昨日のリベンジ(^^)

8月20日(日)


当初の予定では、今日はウルトラに備えて朝4時からの5時間走を考えていました。


しかし、起きられず(>_<)


さて、どこを走ろうか?


3時間走か30キロ走か・・・


私、基本的に早朝派なのでスタートに出遅れるとヤル気が半減します>_<


そこで考えたのが、昨日のリベンジ!

昨日は、ゆっくり走ったにも関わらずヘロヘロになってフィニッシュ。


悪いイメージを払拭するため、同じコースをしっかり走り切ることにしました!


スタートは7時10分(>_<)


ほとんど同じコースなので写真はなし。


今考えているウルトラのいでたちで走りました。まぁいつものコースなので、普通の眼鏡ではなくサングラス着用。


シューズはライトレーサーTS5
ソックスはアールエルTRR-35G
ウェアはランナーズウルトラハーフジップ
アディダスランニングパンツ

帽子はキャップかサンバイザー
眼鏡は、眼が悪すぎるのでサングラスではなく普通の眼鏡にしようと思います。

カメラ、胃薬、アミノ酸を入れるのに、アシックスボトルポーチを持ちます。


走り終わって(^^)



それほど暑さも感じず、気持ちよくシッカリと走れました。


ペースも大きな崩れはなく、淡々と走りきれました。


でもやっぱり滝汗💦どうにかならんかな(>_<)




走った距離 23.3km
走った時間 2時間11分42秒
走ったペース 5:38 /km
消費カロリー 1616kcal
JogNote





昨日の悪いイメージは払拭できました\(^^)/


焼酎ロック 昨夜3杯(笑)
体重:65.2kg (-0.1kg)
体脂肪率:24.0% (-0.6%)
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シンドかった、斯くなる上は>_<

8月19日(土)


4時30分起床しながら、うだうだしてしまい走り出したのが6時(ーー;)


今日はダイエットのためのゆっくりラン!


かずさの道&四季の道を走りました。


湿度が高い>_<

かずさの道の始まりです。



あまり喉も渇かず、約7キロ地点で初めての給水。

四季の道の始まりです。



走り出した時間が遅かったせいか、とにかくたくさんの方が走ってました。

四季の道は、こんな道。
一旦登ってから下りがあります。


この並木が見事です。



コース上唯一、信号機があります。


この辺りから汗が💦



こんな橋が二カ所ほどありますが気分転換になりますね。



徐々に滝汗が(>_<)



シューズ内がグチュグチュしてきました。
でも大丈夫です\(^^)/今日もメリノウールソックス(笑)



シューズ内はびしょ濡れですが、足濡れ感はありません\(^^)/
木立が少ない道はこんな風に開けます。



2つ目のブリッジを駆け上がると、おゆみ野駅があります。



右下の標識にstartの文字。ここを起点に走るんだったら、距離表示もあるといいのになぁ。



四季の道、約6.5kmを一周しました!



14キロ過ぎから、汗が大滝汗になり滅入りました(>_<)


この汗をなんとかしなくては・・・



走った距離 22.3km
走った時間 2時間15分37秒
走ったペース 6:04 /km
消費カロリー 1546kcal
JogNote


滅入りながらも、小ビルドアップか(笑)



今日に限らず、シンドイ1つの要因は大汗です。

これだけの汗の原因の1つは、はっきり言ってアルコールかな( ゚Д゚)

毎晩欠かすことのない晩酌、焼酎水割り10杯以上・・・・

1.8リットルの焼酎パックが3日で消費。

やってみるか・・・・・減酒(笑)

1日3杯まで!

そのかわり3杯では酔えないので、なみなみロック(≧▽≦)

今晩からやります!

これで体重も減るかもね(笑)


体重:65.3kg (-0.7kg)
体脂肪率:24.6% (+1.3%)

ジョグ~脚が体が重い(>_<)

8月18日(金)

今朝は起きるのがつらかった・・・

そんななか5時20分スタート。

曇り空でしたが、結構ムシムシしてましたね。

昨日は久々のペース走だったので、今日はジョグ。ゆっくりのんびりと走りたかったので村田川コースを走りました。


ゆっくり走っているのに、脚が重い・・・

体も重い・・・

体を前に進めるのがつらい・・・


約6.5キロ、ここで折り返します。



後半は汗も・・・しだいに大汗・・・・そして滝汗に!


支店裏にある田圃の稲。稲穂も実り、頭を垂れてきました・・・
秋が近付きつつあります。



それにはても〜蒸し暑かった。


走っていて楽しくなかったなぁ(>_<)


走った距離 13.0km
走った時間 1時間15分53秒
走ったペース 5:50 /km
消費カロリー 901kcal
JogNote





滝汗のおかげで、最近は毎回走った後にシューズを洗っています(≧▽≦)

たいがいは綿のソックスを履いて走っていますが、シューズの中が濡れるとグチョグチョに。

昨日は久しぶりにアールエル ソックスを履き走りました('ω')ノ

雨と汗でシューズもびしょ濡れになりましたが、メリノウール素材なので足は快適でした(^-^)
51xSNgLhFXL.jpg


TRR-35Gです!
【商品説明】
R×Lメリノ3回目の進化はさらに高強度になって登場。調温調湿効果がある高機能メリノウールは長時間走り続けても最初から最後までクッションを維持します。そして下りや登りでもしっかり食いつくグリップを搭載しました。


ウルトラマラソンにはこれです!


体重:66.0kg (-0.1kg)
体脂肪率:23.3% (+0.8%)

南房総100kmみちくさマラソンに向けて気合

8月17日(木)

昨日走らなかったので、今日は2日ぶん!

そのため昨夜は23時に就寝。

そして起きたのは3時30分(ーー;)

4時から、さぁ20キロ走と思いましたが、外が暗いので明るくなるまで待っていたら5時スタートに(>_<)

小雨の中走り出しましたが、しだいに雨が強くなって来ました(汗)

距離短縮か引き返すか考えましたが、ここは初志貫徹(笑)

雨のため走るペースも最初から速くなりました>_<

雨も強くなってきたため写真はなし(笑)

涼しいのと雨だったため、それなりに走れましたね。

朝出勤前に20キロ以上も走ったのは初めて(◎_◎;)

走ったのは、かずさの道&四季の道

ハーフでタイムを確認しようとして、間違ってキロ記録保存。ハーフの距離で終了してしまいました(≧▽≦)


走った距離 21.0km
走った時間 1時間43分57秒
走ったペース 4:55 /km
消費カロリー 1462kcal
JogNote

5キロ以降、キロ5分を切って走れた(^_^)/




ところで、ウルトラまであと43日・・・

挑戦するのは千葉県初の本格的な100kmウルトラマラソン!

勝浦をスタートし、外房黒潮ライン、房総フラワーラインの海岸線を巡り、野島崎灯台がゴール。

スタートからゴールまで、ずっと海岸線が続くコース!

でも、100kmコースは途中で清澄寺までの標高差約400mの上りが設けられています(汗)



エイドが!やばウマ!とあります\(^^)/
食べて食べて食べまくるしかありませんね*\(^o^)/*



四万十のことばかり考えていましたが、先ずは南房総をしっかり楽しみたい。

地元でしかも土曜日開催。


だから前泊もいらない!

スタート地点の勝浦ホテル三日月までは、市原の住まいからは車で1時間ちょっと🚘

ということは、2時に家を出発すれば良い事になります。

問題は、ワンウェイコースなので、車でスタート地点まで送ってもらわなくてはなりません(≧∀≦)

これは嫁に頼むか(ーー;)

そして、ゴール地点の野島崎灯台まで自宅から高速使って1時間30分かぁ~迎えに来てもらうかぁ(≧∀≦)

5時スタートなので、3時からずーと待機してもらうわけにはいかないし、10時間以上どっかで遊んでいてとも言えないし・・・

これも嫁に頼むかぁ(ーー;)

いろいろハードルは高いけど、頑張りがいがあるな(≧∀≦)

参加するからにはベストを尽くします!


2週間後には高知で四万十ウルトラ参戦ですが、5年越しの当選なのでこちらも楽しみです\(^^)/

中2週・・・そう言えば去年、超人ヒロシさんは丹後を走った後、翌週の村岡も走っていたんだよなぁ(OvO)

やるっきゃないでしょ!

体重:66.1kg (-0.3kg)
体脂肪率:22.5% (-1.3%)

かずさの道ラン、シンドかった(ーー;)

8月15日(火)


5時30分スタート。

かずさの道を目指します。

3キロ走って、かずさの道到着。お盆ということもあり、人気がないですね。



最初の5キロは、無理なく走りました。キロ5分40秒ペースかな。
それでも上り基調なので結構きつい(≧∀≦)

たまに犬を散歩させている方とすれ違いますが、ほとんど歩いている方に会いませんでした。世間ではお盆休みなんですね!



後半の5キロは下り基調なので、キロ5分8秒までペースアップしましたが、これがまたキツかった(≧∀≦)


調子悪かったなぁ〜、イマイチでしたね。


走った距離 12.6km
走った時間 1時間07分17秒
走ったペース 5:18 /km
消費カロリー 877kcal
JogNote




日曜日の30キロ走では、500mlのペットボトルを持ちながら走りましたが、走り終わっての体重2㎏減は、あきらかに脱水でしたね(>_<)


その分、元に戻ってしまいました(◎_◎;)


気が付くと、南房総100キロマラソンまであと45日となりました。


レースに向けていろいろ考えるのが楽しい時期ですね(^-^)


体重:66.4kg (+2.0kg)
体脂肪率:23.8% (-2.2%)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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