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善通寺お参りラン

四万十まで1週間を1日切ってしまいました(>_<)


予定ではレース1週間前の1週間で100キロの距離を走っておこうと考えていたのですが、金曜日から膀胱炎らしい症状が出始め、土曜日に走った際にはかなりの症状が悪化(^_^;)
翌日曜日は様子見
1日ずれ込みましたが今日は何としても残り17キロを走っておきたいー


ならばということで善通寺へ

まぁ都合の良いときだけの神頼みです(^^;


出だしはキロ6分ぐらいでー
レースペースはこのぐらいで走れれば上出来なのですが・・・

(膀胱の張りがなくなって何となく走りやすくなったような気がするが・・・どうなんだろう)


約8キロ走って善通寺到着
善通寺の正門でもある南大門~五岳山の文字が美しい



本堂でお参りです!
・台風の被害にあった方々が1日でも早く日常に戻れるように
・四万十を走られる全ての方がベストの走りが出来るように
・自分も何とか走れるように
・家族が健康であるように・・・etc



続いて御影堂でも同じようにお参り




走っている途中・・・
左足の踵痛はほとんどなし(^^)v
右脚付け根は痛いような痛くないようなギリギリの感じ(>_<)


ちょっとずつペースを上げながら走ってみましたが、走りやすいコンディションだったこともあり何とかフィニッシュまで走れました(^^)/


走った距離とラップ




走ったコース



1日ずれ込みましたが、予定していた100キロを何とか走れました(((^^;)




後はレースまで水曜日、金曜日とジョグでつなぐだけー


今さら無い物ねだりしてもしようがありませんし、状態はベストではないけれども、今走れる精一杯の力を尽くしてゴールを目指しますよ\(^^)/
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走れないにもほどがある(~_~;)

昨夜は飲み過ぎた~
19時から24時過ぎまで(>_<)

松茸、本しめじ、舞茸、椎茸とこんなに美味しく頂いたのは初めて\(^^)/


そんなこともあり、今朝は起きられず8時から走ることに(^^;


今日は20キロぐらい走りたかったのですが、予定を変更して久し振りの青の山に行くことにしました(^^)v
約1ヶ月振りの青の山です。


平成大橋から見た青の山(@_@)



出だしはそんなに調子悪くなかったのですが、青の山を登りだしてから脚が前に出ません(~_~;)


途中少し歩いたり・・・


右脚の付け根が痛みだし気力喪失気味


久し振りに登ったにしろキロ7分台のペースはいただけませんね(^^;


やっとのことで駐車場にたどり着きましたー
そこから見た飯野山



ホントに久し振りの青の山頂上です



展望台からの眺めも久し振り(@_@)
瀬戸大橋方面



広島、本島方面



ここまで10キロ走ってきたのですが、なぜか走る元気が湧いてきません(;´Д⊂)
これから下りだというのに、歩いて帰ろうかと思ったくらい気持ちが萎えてました(>_<)


実は昨日から膀胱炎らしい症状が出ていて、それが走りにも影響したのかなぁ


走った距離とコース



何と上りより時間のかかった下り
ラップタイムの最初は平地、真ん中のは上り、後半は下りなんですけど、下りのラップが一番遅いなんて \(~ロ\)(/ロ~)/




何とか15キロでフィニッシュ(>_<)


あまりにオシッコの調子が悪いので、泌尿器科を受診することに(((^^;)


診察、エコーまでは想定内でしたが、膀胱を検査するので内視鏡を入れて検査しましょうと言われ青くなりました(>_<)

初めての経験でした・・・

痛かった・・・( 。゚Д゚。)

もう2度とやりたくない


結果は、たぶん膀胱炎でしょうとのことで抗生剤を処方してもらいました(>_<)
それと1週間は禁酒するように言われてしまいました(。>д<)
来週金曜日に再受診です(^_^;)


午後からTH2さんと四万十に向けての作戦会議


わざわざ我が家に着てくれましたのです(^^)


アルコール抜きがとても残念でしたが、出発時間、行程、ゴール後のアフター等々貴重な打ち合わせをすることが出来ました\(^^)/
TH2さん、ヨロシクお願いします_(..)_

TH2さん少し風邪気味ということで心配ですが、体を温めて睡眠、休養をしっかりとって下さいよ(>_<)


無事にスタートラインに立てるよう残り1週間を大事に過ごしましょう(^^)





丸亀城ぐるぐるジョグ

今朝は丸亀城ジョグ


蓮池公園も近いのですが、1周500mのコースを10キロ走ろうと思ったら20周だもんね(^_^;)
気持ち的にしんどいので昨夜に引き続きでしたが丸亀城にしました(>_<)


朝5時スタート

外は真っ暗

なので灯りの多い内周を走りました(^^)v


5周してから大手門を出て外周にー


丸亀城の駐車場入り口を過ぎた辺りで後方から「おはようございます」とばかでかい声!


進路を邪魔したのかと思い、端に避けながら挨拶をしましたら何と会社の同僚の山さん(@_@)
最近ふくら脛に張りがあるらしくあまり走ってなかったようですが走る勢いが違いました(^_^;)


ナイキのニューシューズで楽しそうに、そしてあっという間に走り去って行きましたよ~
元気があって羨ましい限り(^^)
(写真撮ろうと思いましたがあまりに速くて間に合わず)


その後いつもの場所から飯野山を



まだ100キロを走るイメージが描けません(((^^;)



走った距離とラップ





台風の被害がないように祈るばかりですΣ(ノд<)

丸亀城キャッスルロード(^^)/

TH2さんの丸亀城キャッスルロード2019をブログ拝見し、早速今夜見てまいりました(^^)/


写真は見返り坂を上から見た景色です(^^)v
ライトアップされると勾配のきつさが際立ちますねー



丸亀城キャッスルロードは初めての体験でした\(^^)/
なかなか風情もありました~



丸亀城もひときわ輝いてました!



いろいろ趣向を凝らしていて、秋の夜長の風物詩になりますね(^^)


しかし今夜のメインはお城はお城でも、ぐるぐるの方です(笑)


そう、久し振りに夜ランをしてみました(^^)/
これも昨夜のTH2さんのまね(笑)


昨夜は宴会フェアなる飲み放題食べ放題コースだったため案の定今朝は走れず(>_<)


鈍った体を短時間に戻すにはそれなりの刺激を与えないとと思い、夜ランに。
でも暗いのは苦手なので比較的灯りの多い丸亀城ぐるぐるランです。


一昨日走った大麻山ランの影響で、両足の太腿が筋肉痛となり歩くのもしんどかったのですが、ようやく今日の午後ぐらいから回復してきました(^_^;)
こんな筋肉痛は超~久し振りでしたが、走れない時に毎日行っていた1000回スクワットは何の効果もなかったということですね(~_~;)


ペースは脚任せ
無理せず走る感覚を体に覚えさすことを考えて走りました(^^)/


もう2、3周してもいいかなぁと思いましたが、余力あるうちにフィニッシュとしました。


走ったコース
寄り道したのは習い事をしていた次男を迎えに行くためでしたが、結局会えず(((^^;)
家族は散々わたしに電話したらしいのですが、マナーモードになっていたため気付きませんでした(>_<)







今は毎日左足にテーピングをしてますが、効いているのかもしれませんね(^〇^)
コスパ考えて5cm×32mを購入(*_*)
基本的に、フル以上のレースの時には毎度足首にテーピングして走っているのでたくさんあっても困らないのですが、ちょっと多かったかも(^^;)





今日はジョグ

久し振りに走った疲れは残ってましたね(>_<)


脚が少し筋肉痛でした(~_~;)


走れない間はスクワット、踏み台昇降を続けてましたがやはり脚力は落ちてましたね(^^;


なので今朝は疲労抜きジョグ

お城の周りを走ろうかとも思いましたが、足の状態も考えて土のコースを走れる蓮池公園ぐるぐる


5時30分スタート


20日振りの朝ランでしたが、寒いし暗いし戸惑いました(^^;


昨日走った大麻山のシルエット



1周500mの小回りコースなので忍耐との戦いー


ひたすらフオームだけを意識して走りました(^^)v


まぁ何とか走れた・・・ということでしょうか(((^^;)


走った距離とコース



何とか間に合わせたい・・・
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2018結果】
■ウルトラマラソン

  10時間23分7秒H30.10.21
 四万十川ウルトラマラソン



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