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久々~4時間走(^^)v

体重も重いし、長い距離も走ってないし、久々に時間が取れる土曜日だったので今朝は4時間走にしました(^^)/


予定は、来週に空海トレイルも控えていることから山を意識して、金比羅さんから大麻山に抜けるコース!


朝7時スタート


金比羅さんを目指しますが霧が濃すぎ(゜゜;)
7、80m先は見えない状況でしたー



金比羅さんの参道沿いに足湯がありました(@_@)
へぇーいつの間に~



時間が早いので参道は人影もまばら



これから階段地獄ですー



観光客の方もいるので控えめに走ります(^^;
ひたすら登って785段、金刀比羅宮です(;´Д`)ハァハァ
下からの所要時間12分💦



飯野山が霧のなかに浮かんでいる様はなんとも言えない感動でした!



さらに奥社まで583段の登り(;´Д`)ハァハァ


所要時間16分(>_<")

パワースポット厳魂神社(いづたまじんじゃ)奥社です!




さてここから大麻山に向かうんですが・・・



なんだか気が進まない(>д<*)
相変わらず霧が濃いし、不気味でイノシシに出会いそうな予感・・・する(>_<)



なので来たルートを引き返しました(笑)


根性まったくなしだけど、今日は直感を信じるf(^^;


一応、階段を降りる際には山道を下るように軽やかに(笑)


ルートが想定外になったので、4時間走れるように32号を経由し、余力があったら飯野山の階段ルートで山頂を目指すことに・・・


しかし、走っていると意外にも金比羅の階段のダメージがあって、余力がない~
早くも帰りたいモードに突入しそのまま帰路に(>_<")


走ったコースとラップ




奥社って意外と高い所に鎮座しているんですねー
464mもある(@_@)




こんな感じで4時間走の 目的は果たしたけど、走りの内容はヘロヘロってところかな\(>_<)/



体重も少し減ったし、この調子で\(^^)/

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たまには楽苦走

昨日は二度寝してしまい走らず(>_<)


今朝も二度寝しましたが、かろうじて5時20分起床


めんどくさいなぁと思いましたが、イカンイカンと気持ちを切り替えます(>_<")


パッと起きて、サッと着替えてトイレ行って、5時34分スタート


いつも通りお城に向かいましたー


坂対策のため天守まで登ろうかなぁと思ったけど、いやいやワンパターンは止めようと楽苦走に切り替えてペース維持(^^;


相変わらす切れのない体には楽でも苦でもないギリギリのペース走はしんどい(ノ_・,)


それでもジョグより達成感はあるある(^^)v


ラン終わって体重測定・・・


体重 68.9
体脂肪率 26.5 (@_@)


一昨日は体重70キロオーバーだったので少しは減量できた(((^^;)


しかし、私の身長から割り出される標準体重は63キロ( ; ゜Д゜)


余計?な重さをつけて走っているということは、それはそれでトレーニングになるのだろうか(笑)


真面目に何とかしないと・・・(;-Д-)


善通寺五岳山空海トレイル2020~ご案内(^^;)

レースのご案内が送られてきました(5日前だけどね)(((^^;)



空海トレイルは一昨年から絶対に走りたいと思っていたレースです(^^)/
理由は、昔、単独で行った五岳山縦走(当時はレースとは逆ルートで縦走)がトレイルレースとなって再び走れる喜びっていうか、憧れっていうか(笑)


本来ならテンションかなり上がっているところですが、色々いろいろあって、土曜、日曜、祝日と絶好のラン日和にも関わらず走ってませんでした(>_<")

決して故障で走れなかったわけではないのですが、ここまで走らないと自然に体重が増加します(>_<)
ベルトの穴も右に一つ移動・・・
今朝体重を量ると、70キロオーバー~(((^^;)


そんな状態なので、今朝は怠けたい気持ちにムチ打って走りました(^^;

お城の周りをぐるぐるー
ついでに坂対策で天守までー
でも全然走れなかった(。>д<)

天守広場から見た瀬戸大橋方面は灯りが綺麗です



定点観測の飯野山、夜明け前ですねー



走ったコースとタイム




さて善通寺五岳山は、弘法大師空海が幼少期に遊び修行した場所として様々な伝説が残っているところ!
案内にも書かれてましたが、今度はあなたがこの五岳山で心身を鍛える番だって(^^;


冗談ではなく私には本当に修行なんです((( ;゚Д゚)))


12月、カジさんと走った試走では制限時間内ギリギリだったので完走も危ういのですが、私が一番心配しているのは高い所なんです(ノдヽ)


私は大の高所恐怖!


歩道橋でさえ少しびびってしまうくらい(@_@)


でもこんなことしなくてはならない( 。゚Д゚。)
もっと険しい鎖場の登りもある(ノдヽ)



本日、22日のレース当日に大事な仕事が入りそうになった時は残念だなぁと思いながら、内心助かったぁなんて思っていたら、仕事の日程が流れてしまいました(笑)
あんなに憧れていたレースなのに、愛媛マラソンスルーしてまで申し込んだレースなのに直前になってこの根性のなさ~情けない(゜゜;)


いやいや、このレースをステップに3月21日の徳島マラソンは全開で走る!
5月24日のえびすだいこく100キロマラソン(抽選日は2月25日)は絶対に完走!


空海トレイルレース本番まで悪足掻きしながら頑張ります\(>_<)/








丸亀ハーフマラソン完走記

2月2日(日)第74回香川丸亀国際ハーフマラソンに参戦してきました(これは前日の写真)。



ハーフマラソンの参加者は1万393人

参加者多数のためいくつかのカテゴリーに分かれてのウェーブスタートとなっています。

1つ目は登録A、男子が1時間10分以内、女子が1時間40分以内のトップアスリート。(定員なしで10時35分スタート)

2つ目はB、男子が1時間50分以内、女子が2時間10分以内でハーフマラソンのレース経験が何度かある経験者。(定員2,000人、10時50分スタート)

3つ目はC、制限時間である3時間までに完走できる初心者かファンランナー。(定員8,000人、11時スタート)


私は、Cのカテゴリー

それと丸亀ハーフマラソンは、ネットタイムを公式タイムとして認めているので、多少のロスは気にしなくて良いのですが、後方からのスタートは混雑が凄くてなかなか前に行けないんです(((^^;)

さて当日の朝ですが、家からは競技場まで約4Kmぐらいなので、アップを兼ねて徒歩で移動ですー

職場のメンバーと朝9時に補助競技場で待ち合わせ

すでに補助競技場では大勢の方がアップを始めていましたよf(^^;
(もちろんエリートランナーはメイングランドでアップです)



1週間ほど前から着地するたびに右足の外側が痛かったのですが、筋肉痛かな~と思っていたけどやっぱり痛い・・・なのでアップは2周で終了(>_<)

9月に発症した左足底腱膜炎は完治まではいきませんが痛みは大夫良くなってきていたのに・・・
TH2さんに言わせれば、痛い痛い病だと言われそうですが(。>д<)


相変わらずお腹も痛み、体調はイマイチですが天気は最高!
気温も徐々に上がり、10時30分現在で13.5℃ありました(^^;)

登録Aのエリートランナー以外は、メイングランドの芝生にブロック毎に並びますー
先ずはカテゴリーBの2,000人が、A、B・・・Fまでの6ブロックに並びます。

次にカテゴリーCの8,000人が、G、H・・・Tまでの14ブロックに分かれて整列です。ちなみに私はHブロックですが、どうやってブロック分けしているかよく分からない(-_-;)

グランドにある大型ビジョンには、すでにスタートしたエリートランナーのレース映像が流れてました



レース中継を眺めながら待っていたので何となく待機時間は短く感じられましたし、何よりも寒くなくて良かった(^^)/


10時35分、Cブロックスタート地点に移動です~



レースプランは、前半10キロはキロ5分ペースで後半はペースを上げられるだけ上げようというプランでしたが、練習出来ていなかったし・・・ならば行けるところまで行ってみようプランに変更することにしました(^-^)ゝ゛

スタート前、丸亀市長挨拶のあと、ゲストの高橋尚子さん、青山剛さんがそれぞれアドバイスをくれました~気温が高くなってきたので脱水に注意しましょう・・・確かに確かに(^^)


さぁスタート



ハーフのコースはPikaraスタジアムをスタートし、5キロ地点まで下り基調。なのでペースは速くなりがちー
5キロ地点の蓬莱橋で最初のアップダウン、次に9キロ地点の田尾坂で2どめのアップダウンを越え、10.5キロ地点で折り返しのコース。
なので後半は登り基調のコース、高速コースとは言われてますがそれなりにしんどいコースだと思います(^^;


スタート直後は前がつかえてなかなか進まない・・・ロスタイムは44秒ありました(>_<)

スタートラインを越えてからは、少しばらけだし周りのペースに合わせて走りましたが、なんだかみんな速い速い・・・



全区間通して1キロ毎に、見やすい大きな距離表示があるので、とても分かりやすい(^^)/

1キロ通過が5分30秒・・・う~ん、これは遅いと錯覚(>_<")
スタートロスの分を瞬時に計算出来ず、さらにペースアップしてしまいました(((^^;)

一気にスピードアップすると喉がカラカラ状態になりますが、まさしくそんな状態で途中、咳き込んでしまいました・・・

給水地点は5キロ地点なのに、このままではまずいなぁと思いながらもペースを落とすことができませんでした(笑)
まぁ行くしかない!
ゼェハァのため、写真撮る余裕なし(/_;)

吉塚仏壇店の前でGSさんが応援していると聞いていたので捜しましたが、応援が多く発見できず・・・(ノ_・,)

職場の応援団が蓬莱橋手前の一鶴土器店辺りと聞いていたので、そこまでは何とかペースを維持したいー

4.5キロ地点にさしかかるともうトップグループがやってきました・・・(@_@)

すでにトップグループは17キロ地点辺りかなぁ・・・速すぎる




次に第2集団・・・設楽選手もいます



この時、反対側で応援していた嫁はトップグループと設楽選手のグループが目の前を通過したのでその写真を撮っていた(笑)





ようやく私に気付いたらしく、反対車線から私の名前を呼んでましたね・・・
それと同時に職場の声援も・・・(笑)
トップグループとタイミング良くすれ違ってしまいました(^^;

その直後、5キロ地点を通過し、やっとことで給水です\(^^)/
喉が乾いてどうしようもありませんでしたので魔法の水となりました!
タイム23分50秒ぐらいだったので、飛ばしすぎかとも思いましたが給水のおかげで呼吸が楽になり、その後の5キロも23分ペースでした。

どこかでバテるんだろうなと思って走ってましたが、すれ違いコースなので自分より前を走るランナーに力をもらいながら走れましたね!

10キロ通過が47分30秒くらいー
さぁここからペースアップ出来るか・・・
いやいやダメでした(笑)

折り返して12キロ地点、道幅一杯ランナー、ランナー\(◎o◎)/



16キロの蓬莱橋を下ったところで高椅尚子さんが道の真ん中でハイタッチ
突然出現したのでビックリΣ ゚Д゚≡( /)/エェッ!


なので応援団も私に気付かずでしたが、辛うじて写真に撮ってもらいました(笑)



ゴールまで残り5キロー
ここからは登り基調です、やはり練習不足ですから力が抜けていきます(>_<")

しかし、がんばれー頑張れーの沿道の応援が力になりました(^^)v

ここで残り500mくらい
ゴールの競技場が見えてきました(;´Д`)ハァハァ



そして競技場手前でみんな気持ちはダッシュです-



そしてゴール直前
一番踏ん張らねばならないラスト500mなのに写真撮りながら苦しさを紛らわしてた自分(笑)



ゴールした瞬間、もっと頑張れたかもとも思いましたが、今の状態ではこれだけ走れただけで十分かな\(^^)/


記録は・・・
ネットでも公認記録なので、1時間40分36秒です!
(参考グロスで1時間41分20秒(笑))



グロスでのラップ
速いペースでのトレーニングが出来ていなかったわりにはペースを刻めたと思います(^^;



11月のタートルマラソンが1時間45分7秒だったので、少しでもタイムを縮められたので良しとしましょう(^-^)ゝ゛


本来スピードがない自分にはハーフマラソンは忙しすぎる気がするけど、地元丸亀での開催レースですし、職場の皆もたくさん参加出来たので良かった(^^)/


レースが終わってから食べる肉うどん、めっちゃ旨かった~



その後のアフターは、飲み放題食べ放題コースでしたので、走るより疲れました(笑)


応援していただいた皆様、ありがとうございましたm(_ _)m










第27回 2020えびす・だいこく100kmマラソン抽選待ち(^^;


丸亀ハーフを走った直後は両足の足裏が痛くてどうしようかと思いましたが、一日経って特に問題なくて一安心(^^)


さてさて、標題のウルトラレースですが慌てて申し込みしました(>_<")






えびす・だいこく100kmマラソンは5年前に当選したレースでしたが、転勤になったため諦めたレースでもありました(((^^;)


今回は再挑戦しようと思ってます!
しかも参加料 10,000円は魅力ですね\(^^)/


抽選なので走れるかどうか分かりませんが、当選しますように祈ってますm(_ _)m


2月8日までの申し込みですので希望される方は
↓↓↓
リンク
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2020結果】
■ハーフマラソン
  1時間40分36秒R2.2.22
 丸亀ハーフマラソン

■トレイルマラソン

■フルマラソン

■ウルトラマラソン




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