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ゆっくり疲労抜きラン

9月6日(日)

13.1km 1時間14分10秒
5:37 /km861kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 05分44秒
2000 m 05分50秒
3000 m 05分41秒
4000 m 05分53秒
5000 m 05分37秒
6000 m 05分53秒
7000 m 05分45秒
8000 m 05分45秒
9000 m 05分13秒
10000 m 05分37秒
11000 m 05分05秒
12000 m 05分17秒
13000 m 05分57秒

昨日のこともあり、いつでもやめられるようにお城の周りを走りました。
いつもは誰かしら走っているのに、今日はランナーに出会いません。

疲労を抜くためとフォームをチェックするのが目的だったので、楽なペースで走りました。

出だしは小雨でした。



だんだん雨足が強くなってきました。


あまりにも激しくなってきたので、お城の内周を走ることに。


なんと、3人組のランナーが雨の中走ってました。
後ろから写真撮ろうと思いましたが、雨でスマホの画面が滑って撮れない〜。

そのうち雨も上がりましたが、シューズの中がびっしょりです。

1番ひどい時に走りましたが、雨が気持ち良かったです。

ラン終了時の讃岐富士です。


来週は三原白竜湖トレイルランレース37キロがあるので、今週は無理しないように走ります。

TH2さんと参加する予定ですが、足の具合は大丈夫かな〜




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非公開コメント

kenさんこんにちは。
9月に入り着実に走られてますね。
来週の三原白竜湖楽しみですね(^_^)v
私は脚の痛みは普通に歩くのは大丈夫です。
ただ、今週は一度も走れていません(^_^;)
金曜日から走りだそうと思っていたところ、木曜日に身内に不幸があり今日まで走れず、です。
これから一週間ぶりのランに行ってきます。
うまく走れるか、ちょっとドキドキです(≧∇≦)

Re: タイトルなし

TH2さん、こんにちは。
久しぶりのランはどうでしたか、結構、足が軽いのでは。
ご身内にご不幸とは、大変でしたね。

私は小走りばかりで、三原白竜湖を意識したランが出来ていないので不安です。
お互い、ベスト尽くしましょう!
ken
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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