1週間ぶりの青の山ランでした

10月23日(金)

10.4km 59分07秒

5:38 /km811kcal

■ラップタイム
1000 m   05分54秒
2000 m   05分39秒
3000 m   06分47秒
4000 m   06分12秒
5000 m   06分41秒
6000 m   06分15秒
7000 m   04分59秒
8000 m   05分01秒
9000 m   04分48秒
10000 m  04分33秒


5時40分スタート。
ちょっと暗いなぁなんて思いながら走り始めました。
蓬莱橋から見た青の山です。


登りはガシガシ!そんな感じで登りました。
でもやっぱり、苦しい・・・
讃岐富士です。



瀬戸大橋方面です。
今日はたくさんの方を見かけました。
ランニングしている人、散歩している人、写真撮っている人、車の中で寝ている人・・・・10人位に会いました。



眼下には、先日ソフトオープンしたイオンタウン宇多津が見えます。
私は大勢の人が集まるところが苦手なんですが、マラソン大会は別です。



一鶴の辺りから見る讃岐富士。
1時間でこんなにも景色が変わるんですね。




今日は、近畿・中四国地区の支店長会議が広島であり、私は代理出席・・・・


明日も走りたいので、遅くなっても宿泊せずに帰ってきます。

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疲労抜きのスロージョグでした、

9月15日(火)

10.3km 1時間07分18秒 6:29 /km676kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 07分02秒
2000 m 06分41秒
3000 m 06分42秒
4000 m 06分35秒
5000 m 06分26秒
6000 m 06分27秒
7000 m 06分27秒
8000 m 06分24秒
9000 m 06分16秒
10000 m 06分09秒

意外と気持ち良く走れました。
結構早く回復できました。

出がけにトマトジュースを飲んだら、なんか調子が良かったです。

毎週、火曜日はランチミーティングのため、昼ランはできません。


今朝の讃岐富士です。

ゆっくりジョグでしたが、暑かった

9月4日(金)

6.1km 35分39秒 5:49 /km400kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 05分42秒
2000 m 05分50秒
3000 m 06分05秒
4000 m 05分51秒
5000 m 05分43秒
6000 m 05分48秒

結構、陽射しが強くきつかったです。

こんな看板が。


学生時代は、かなり興味を持ってましたが、最近は全くですね。

5分余計に走ったので、時間がない~(≧∇≦)


【オールスポーツコミュニティ】「第28回高知・本山汗見川清流マラソン」写真公開‏

【閲覧方法】
以下のURLにアクセスし、閲覧パスワードを入力すると写真が見られます。

http://allsports.jp/event/00301218.html


【閲覧パスワード】
4125


【マイナンバー】
588


ちょっとカメラを意識し過ぎました(笑)


関係ないけど、来年は、流しそうめんコーナーを設置して欲しいな!

汗見川反省会、飲み過ぎて反省

今夜は、TH2さんと汗見川の反省会です。

しらさぎです。


先ずは、大ジョッキ。
お互いの健闘を称え乾杯です。



次は、お互いキープボトルを並べます。
さらに、追加でボトルを注文しました。


アルコールの量もパワーアップしてますが、ランもパワーアップ。
走った距離は裏切りませんね。


三原白竜湖トレイルに向けて、8月22日山ランを計画。


家族対抗卓球大会を計画(・Д・)ノ
我が家は、ピンポン程度なんですが~~


話がアッチコッチしながら、またまた看板まで飲みました。


走る気があったかは別ですが、二日酔いで、朝起きられず^^;




プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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