気楽にジョグ

2月21日(水)


今朝も走るには暖かな陽気でした


疲労抜きジョグ


今朝の村田川



走ったコース



ここまで怪我もなく順調、順調・・・・



走った距離 11.3km
走った時間 1時間04分43秒
走ったペース 5:43 /km
消費カロリー 775kcal




去年の今頃は、板橋に向けて頑張っていた頃・・・・


しかし1週間後に靱帯損傷をやってしまい、走れなくなってしまいました(>_<)


調子が良いと思う時ほど気をつけないといけません(^^;)
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久々のペース走~気分スッキリ

2月20日(火)


今朝の市原、走り出しは6℃という暖かさ(^^)
なので走りやすかった・・・


久々にペース走にチャレンジです


私のペース走は・・・苦でも楽でもないペースで余裕度を引き上げるためのラン
でも一定のペースで走るのが肝です



うるいどのアップダウンから村田川沿いの平坦を走るコース





昨年12月10日に走った、さのマラソン以来のキロ5分を切るペース(^^;)

一定のペースは維持できませんでしたが、走り終わって気分スッキリです・・・


土曜日のキロ7分14秒ペースのLSDはどんより疲れましたが、ペース走とか坂ダッシュは瞬間的にしんどいけど疲れが尾を引きませんし気分爽快となりますね(^_^)v




走ったコース


走った距離 10.3km
走った時間 50分35秒
走ったペース 4:54 /km
消費カロリー 707kcal







平昌五輪のスピードスケート女子500メートルで日本女子初の金メダルを獲得した小平奈緒選手の記者会見での言葉・・・
とても感動しました。


 -自分を表現する言葉があれば、3つ。

 小平・・・求道者、情熱、真摯。


言うことなしですね(^_^)
 

普通にジョグ

2月18日(日)



昨日のLSDのダメージもあったので、今朝は疲労抜きジョグ


先週に続きマイコース


天気は良かったけど、風が強く冷たかった・・・・


アップダウン多めのコースです>_<
7キロまでは平坦の村田川沿いを走り、以後地図で見ると緑の多い部分のアップダウン連続ロードを走りました(^^)/



ジョグですが、走った感はそれなりにあります>_<





走った距離 20.0km
走った時間 2時間01分58秒
走ったペース 6:04 /km
消費カロリー 1375kcal





たまにですが(^^;)2年前、3年前の同じ日の記録を見返すと、たいして成長していない自分が見えますね(≧∀≦)


それでも、こんなトレーニングしていたのかぁとか、場所や気候などその時々の空気を思い出してみるのもまたいいもんです(笑)


今年は、いろいろな予定が重なってしまい2月、3月のマラソンシーズンは走ることはできませんが、来年は今年の分も走れるようにしたい(^^)/

忍耐の3時間走>_<

2月17日(土)


今朝はとても暖か



四季の道に咲いている梅の花もいい香りを放っていました~



今朝は久しぶりに3時間、LSDにチャレンジ!


目標ペースは、キロ7分15秒から30秒
フォームがダラけないように気を付けました(^^)/


最後の方は疲れもあり、ペースが速くなっていますが、まぁまぁかな



走った距離 26.0km
走った時間 3時間08分23秒
走ったペース 7:14 /km
消費カロリー 1784kcal







やっぱりLSDはしんどいトレーニングです。


走り終わってかなりの怠さがありました(>_<)






昨日のことですが、午後から運転免許の更新にいって来ました。
10年振りのゴールド免許だぁ\(^^)/
でも4月からは車なしの生活なんですよね(≧∀≦)
そうか・・・34年振りの車なしの生活かぁ・・・・




と同時に、34年振りの独身生活が始まります>_<
(生活できるだろうか・・・・)


連続ゼェハァ

2月16日(金)


今朝は村田川を走りました
なんか久しぶりの気がします



時間に余裕がなかったので、10㎞走(^^;)


気持ちにも余裕がなかったので、自然とビルドアップになりました(≧∀≦)



走った距離 10.0km
走った時間 51分05秒
走ったペース 5:05 /km
消費カロリー 687kcal




ラストの坂がこたえました>_<



これで2日連続のゼェハァ


体に良くないね👎


ところで・・・昨夜、今期の参戦レースを考えてみた

どうやら西日本でのレースが増えそうな予感・・・
検討中しているのは次のとおり

5 月 ユリカモメ/オリーブ(兵庫/香川)
7 月 汗見川(高知)
9 月 丹後ウルトラ(京都)
10月 龍馬脱藩(高知)
    四万十ウルトラ(高知)
11月 おかやま(岡山)
    タートル(香川)
12月 さの(栃木)
    奈良(奈良) 
    加古川(兵庫)
1 月 まんのう(香川)
    若潮(千葉)
2 月 丸亀/愛媛(香川/愛媛)
    泉州/龍馬(大阪/高知)
    東京/吉備(東京/岡山)
3 月 鳥取(鳥取)
    くすのき(山口)
    佐倉/徳島(千葉/徳島)


何と、ほとんどが西日本開催のレースで地元千葉は2レースのみ(>_<)


決して転勤が決まったわけではない(>_<)


実は、定宿が香川県丸亀市にできたから(^^)/
ホテルTHだったりTH2宅ではありません(^_^;)


詳しくは後日・・・・


それでも旅費も馬鹿にならないし、西のレースは厳選しなくては(^^;)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
3時間23分25秒 H29.12.10
  さのマラソン
 
■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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