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膝と肋骨の様子

本日、整形外科を受診


右膝は、X線検査とMRI検査
肋骨は、X線検査


診断結果は・・・・^^;



・右膝半月板断裂
・右肋骨不全骨折


肋骨については、痛みは酷いものの3週間もすれば良くなるでしょうとのこと^_^;

膝の半月板断裂については、治癒しないとのこと。
痛みを軽減したいなら走るのを止めるように言われましたが、膝が壊れても走りますと言ったら医者は呆れてました。
(それと、医者からいい脚してると褒められました(笑))
故障したら元も子もないけどね^^;


痛みが酷くなったら半月板切除し、その後は対処療法。再生医療もあるとは言われましたが、その時になってから考えます。


日常生活は問題ないんだけど・・・・


まぁ~マイペースで走ります



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はじめの一歩

今日は午前中残務整理のため職場へ


家を車で出てすぐ、山北八幡神社前を走り抜けるTH2さんに遭遇(@_@)、ナイスタイミングでした!
後続車があったため手をあげてご挨拶のみ(((^^;)
またいずれ・・・


残務整理の他、ちょっとしたアクシデントも(-_-;)
帰ってきたのは昼過ぎでした。
これから外に出ようと思いましたが外はとにかく暑い💦


なので家の中でウダウダ・・・


涼しくなったところを見計らって外へ


なんだか気持ちの良い風が吹き抜けていきますー
ちょっぴり秋の気配も感じながら、家の周囲を1kmほど(^^;


まぁ、はじめの一歩ですよ(笑)





ディスチャージ(^^)/

本日、ディスチャージ完了


これで走れるベースはできました(((^^;)


どこまで走れるかは貧血の回復次第・・・


恐る恐る、期待をもって走ります(歩きかも)(笑)




春は花 夏ほととぎす 秋は月 冬雪さえてすずしかりけり


徹底的にぐるぐる・・・(^^;

今朝は4時起き


早速4時から回りますが、周りが暗いので気を付けないといけません(((^^;)


5時も暗い、6時くらいからようやく明るくなりだしましたね~


とにかくフォームが肝心です
背筋を真っ直ぐに伸ばすことです(><)
最低でも4周、調子がよけりゃ6周くらいまで行けます(笑)


3時の例で見ると・・・
6周240m(^^;


昨日よりも良い感じですね


今日は18本(セット)まで頑張ってみよう!


お腹も空くし、明日からは水だけでは足りんので少し食べながらやってみることにします(^^)/



今日から極秘トレーニング開始

雨がやみませんねー


日曜日からずーと降り続けているように思います


まっ、私も雨の日は走れませんし、走れる状態でないのでね(((^^;)


走ってはいないのですが、夏休みやお盆休み、あらゆる休みを活用してトレーニング三昧です(^^;


朝6時から1時間置きに秘密トレーニング
実は昨日も試しにやってみたのですが、3回でギブアップしたんですよねー


しかし今日は違います!必ず1時間置きに行います。本日のラストは20時だったので、15本ほど行いました💦


疲れたようなそうでないような・・・
少しもの足らないかも(笑)


トレーニングの一辺ですが、距離、ラップはシークレット、、、、
秘密トレーニングなのでね(;^_^A
(GPSが飛びまくってますね)



まぁ初日なのでこの辺で勘弁してやろう・・・


水、食事禁止の大変ハードなトレーニング
明日は水ぐらい許してもらおうかな(^.^)


明日も基本トレーニングは継続し、カーフレイズを追加しますよ


これでヨタヨタ走りとはオサラバよ(^_^)v
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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