職場までラン

5:50スタート。
5.40km 31'13 10.4 km/h (05'46 /km)

二日酔いの状態で職場までラン。

よく走ったなというより、危険かな!

かなり気持ち悪かった。が、おかげで酒は抜けたみたい。

5月の走行距離123㎞。目標の半分でした。


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昨夜は旧友と

昨夜は大学時代の同級生と横浜で飲み会

松下はアメリカから


田中は未だ自由人



田口は五月に転職したばかり


あっ三浦を撮り忘れた




帰りは、日高やでラーメン

自転車引き取りラン

5:37スタート。

5.40km 29'17 11.1 km/h (05'25 /km)

昨夜は、せんざん→横浜ハイボールのコース。

3人でハイボールを結構なペースでおかわりし続け。帰りはタクシー。

これから飲み会です

新横浜回転歩道橋


今夜は、せんざん です。

弱い所にダメージが

5:40スタート。

7.60km 41'11 11.1 km/h (05'25 /km)

日曜日は20㎞のゆっくり走。

ゆっくり走の後は、弱い部分にダメージが残る。

左の腰に違和感あり。

この距離を㎞5分で走るのが当面の目標!

公園

久々の長坂谷公園

子供は外で遊ぶべきだ


最後は必ずジュース

こちらは、少食

食いしん坊の大地

なんでも、よく食べます!

今日はゆっくり走

7:15スタート。

20.0km 1:59'29 10.0 km/h (05'58 /km)

予定通り㎞6分で走った。

ゆっくり走ると本当、しんどい。

体重が重いから不可がかかりすぎるのかな。

今月やっと100㎞に達成。

久々の床屋

隣りの中山駅まで来ました。
ここは、俺に合っているかも!

今日はマイペースラン

9:00スタート。

14.0km 1:15'59 11.1 km/h (05'25 /km)

曇り空だったが、後半、青空ものぞき日が差し込んできた。

しかし、横浜の空は彼の地の空とはちがう。

DSCF2496.jpg



病院内に浮浪者

いろいろありますな!

職場ラン

5:30スタート。

5.40km 26'55 12.0 km/h (04'59 /km)

昨夜は飲み会のため、職場に自転車を置いてきてしまった。

電車嫌いの私は、アルコールが入った体で必死に自転車を取りに走り、

その自転車を飛ばして、帰宅。シャワー浴び、朝食を食べ、また自転車で通勤。

このパターンはなかなかハードです。

汗出すぎ

5:40スタート。

7.60km 40'54 11.1 km/h (05'22 /km)

汗をこんなにかきながら走っているのは自分だけのよう。

焼酎の飲み過ぎだろうか?

開陽台を思い出して

5:40スタート。
7.60km 39'52 11.4 km/h (05'14 /km)

今日は第1回中標津330回陽台マラソンのTシャツを着て走った。

北海道中標津での記念すべき第1回のハーフマラソンに出場した時の参加賞です。

アップダウンの激しい、The北海道のような牧歌的なコースのハーフマラソンでした。

平成21年7月12日 初めてハーフマラソンを走り1時間47分21秒のタイムでした。

今日は苦しかった

5:35スタート。

7.60km 41'01 11.1 km/h (05'23 /km)

鶴見川沿いを走り前方のランナーを追いかける。全く距離が縮まらず同じペースで約3㎞。

折り返しでようやく追いついたが、横目でチラリ、かなりの年配だった。

今の走力のなさを痛感。腹が出すぎで走れない。

研究倫理の講演会です

出席者も少しです。

こんな時代もあったけど

umiko keitai 248
いつも仲良く遊んでいるけど、時々、大きなケンカも・・・
いつまでも仲良くして欲しいものです。

今日はちょいラン

7:15スタート。

6.80km 36'07 11.3 km/h (05'18 /km)

職場へ行き昨日置いてきた自転車で帰ってきた。

鎖骨骨折です。

次男が昨日ソファーから転落して、救急受診。脱臼だと思っていたら鎖骨骨折でした!明日、専門病院受診です。

またまた久々ラン

続きを読む

帰り道の夕日

この時期、羽虫に襲われます。

産まれました

やっと産まれました!
カマキリの赤ちゃんが^_^
今朝、産まれたてで、すでに数十匹!
たまごが二つあるので、このまま放置すると、家じゅうカマキリだらけになるため、なくなく外に放しました。

やっと眠りについたとおもったら

まだ、大地は起きています!

こんな風に、遊びだします!

ここから、親は忍耐との戦いです。

勉強中

2人で頑張っているのだが、すぐ集中力が切れます!

これから帰ります

仕事が終わり、駅で一杯!

説明会

各病院の説明会です!

なんばです

歩きつかれましたわ

大阪の夜

^_^
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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