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和風ダイニング?

今日は、地域の医師と話し合いの後、小腹も空いたので

和風ダイニング澄仙 新横浜店へ

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明日の朝は職場まで自転車を取りにラン!


明日は5.4㎞最短で職場まで走り、5.4㎞自転車で家に帰り、5.4㎞職場まで自転車通勤。

何か非常に無駄っぽいけど、ハードです。
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道東はマラソンシーズン真っ盛り

7月14日(日)中標津で330開陽台マラソンが開催されます。
私は記念すべき第1回大会に出場しました。
その時のタイムは1時間47分21秒
アップダウンがきつく、大変でしたが、生まれた土地を走る楽しみがありました。
今年も出場することはできません。
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7月28日(日)は釧路湿原マラソンがあります。
昨年は猛暑、(たぶん27℃くらいあった)で救急搬送が多くあったと聞きました。
過去3度出場しましたが、今年は行事のため出場できなくて残念。
3年連続で川内選手が出場します。
marason-hi-nasi[1]_convert_20130605124517

来年の7月はどちらかの大会に参加します。

紫陽花全開

5:45スタート。

7.60km 40'41 11.2 km/h (05'21 /km)

鶴見川沿いの紫陽花が満開

th[4]

昨日より調子が良かったが、タイムはあまり変わらず。

タイムアップは1ヶ月くらいかかるかな。

今月累計49㎞
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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