6:30スタート。
6.10km 55'07 6.6 km/h (09'02 /km)
今日は初めて走る嫁に付き添ってのラン。ゆっくり走るのは、それなりにしんどい。
逆に、普段気を付けないフォームを意識して走れた。
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近所の公園で祭がありました。
何か盛り上がりにかけてます！
それでも、射的で、景品をGET！
8:00スタート。
12.40km 1:10'42 10.5 km/h (05'42 /km)
雨や何やらで、５日振りのラン。お腹ポッコリが目立ってきたが、この暑さの中では１０㎞ちよっと走るのが精一杯である。ちょっと爽快感がないな！
もう少し早起きして走るように頑張ろう。
明日は、釧路湿原マラソン。早いもので去年、２９℃の暑さの中を走った釧路湿原マラソンから１年経ちました。
今年は仕事で休みが取れなかったので断念したが、来年は、走りたいなぁ。
今月累計 １２５．２㎞
朝、ランニングから帰るとクワガタ発見
早速、飼育セットを購入
選挙に行きました！
もちろん、投票は、日本党です！
帰りは、杉山神社経由
頑張って歩いていた大地君
とうとう、足が痛いと言いだし
最後は泣き出しました！
6:35スタート。
12.40km 1:08'35 10.8 km/h (05'31 /km)
昨日より涼しく、汗もそれほどかかなかったのに、調子も悪くなかったのに
昨日と同じタイム。よく言えばマイペース。そうでなければ太りすぎか。
去年の同じ時期と比較すると、１㎞２０秒くらい遅いペース。
年のせいかな。
今月累計 １１２．８㎞
雨や出張で５日振りのラン。
9:00ｽﾀｰﾄ｡
12.40km 1:08'25 10.9 km/h (05'31 /km)
日差しもなく楽に走れた。
前方に目標があったので途中は早いペースで走れたが、いつもの上り坂で事切れた。
新潟で酒を飲みすぎ、お腹がポッコリ状態。ランナー的な体型はほど遠い。
今月累計１００．４㎞
先ずは駅弁
上越新幹線の浦佐駅からタクシーで今日の目的地
これから上越に向かいます。
待って、待って
35分待ちました
キャベツ、ご飯、みそ汁はお代わり自由
子供達は、お子様ランチ
右も左も、行列
取り敢えず、とんかつさぼてんに並びます
7:30スタート。
12.40km 1:10'34 10.5 km/h (05'41 /km)
すでに３０℃くらいはあったと思う。
そんなに暑かったら走るなといいたいところだが、非日常的なところがいいんだろう。
やめられない！
今日は途中から日差しが出てきて、それまでは快調だったが、急にへばってしまった。
今月累計８８㎞（とても２００㎞は無理かな）
7:15スタート。
12.40km 1:13'45 10.1 km/h (05'56 /km)
昨日より暑くはなかったが、蒸し暑く、汗が噴き出した。
パンツもびしょびしょで走りづらく、調子は悪くなかったが早めに切り上げた。
こんな中、１５人のランナーとすれ違う。
今月累計７５．６㎞
6:30スタート。
14.0km 1:24'14 10.0 km/h (06'01 /km)
１時間スタートが遅れ、暑さの中スタート。わずか１０㎞弱のサイクリングコースで１７人にランナーとすれ違う。その中でダントツに汗をかいているのは自分だけ！
酒を減らさない限りダメかな。おまけに、ペースが上がらない。やっとキロ６分か。
今週は暑すぎて、火～金まで走れなかった。今日こそはと走ったが、靴下まで濡れるくらい汗が滴り、帰ってからランニングシューズを洗うはめになった。ついでに息子のシューズも洗ってやった。
昨夜は、係長五年目研修が川崎であり、我々OBも駆けつけ、ささやかな宴を開きました。
中川君
及川君
その他の面々
私が20年働いた所、この変貌に驚きます！
横浜ニューグランドホテルの会場使用料金です！
超、高いと思う。
しかし、一年前から予約しないと絶対取れないのである。
悩ましい。
午後の部 は超満員
今日は都内に、出張
半蔵門にある、大妻女子大学で科研補助金の説明会です！
道中、暑くて暑くて汗だくです！
講堂の中は冷んやりで助かりました。
5:35スタート。
7.60km 41'15 11.1 km/h (05'25 /km)
今朝も朝から超～暑い。
ウェアもびっしょりになった。
楽に走れるには時間がかかりそう。
今月累計４９．２㎞
8:15スタート。
14.0km 1:27'05 9.6 km/h (06'13 /km)
スタートする前は２０㎞走の予定が、家を一歩出た途端、１４㎞走に切り替えた。
７㎞地点では、１０．８㎞コースに変更しようと思ったが、日差しが隠れたおかげで１４㎞走った。
多分、横浜は２９℃くらいあったと思う。
今年一番の汗だくラン。
これからのランニングは、距離と水分補給に気をつけなくてはいけない。
今月累計 ４１．６㎞
7:00スタート。
20.0km 2:03'23 9.7 km/h (06'10 /km)
かなりの暴風、そしてガス欠（途中でお腹が空いてしょうがなかった）。
汗、汗、汗！途中で歩きが入りそうになったが。
私のモットーは、歩かない、つばを吐かない！である。
今月はもう少し走り込まないと太る一方である。
今日はこれから３人の採用面接である。
5:35スタート。
7.60km 42'09 10.8 km/h (05'32 /km)
最近は雨続き、出張続きで、１０日振りのラン。鈍くさかった。
でも意外に走れた。同じコース、同じ時期を走っていて、約３分遅い。
あきらかに体重が減らないことと、走り込み不足がタイムに現れている。
気合いを入れ直して秋に向けて体作りに頑張ります。
