久々の長い？距離

6:45スタート。

14.0km 1:19'31 10.6 km/h (05'40 /km)

途中から暑くなりバテた。

昨日、10/27　あつぎマラソン（ハーフ）にエントリーした。

かなりのアップダウンと聞いているし、時間制限も２時間とかなり厳しそう。

これから体重を真剣に落とさないとならない。



今月累計１０５㎞。

腹の調子が悪い

5:35スタート。

6.10km 34'24 10.6 km/h (05'38 /km)

今日は走る前から腹の調子が悪く、おっかなびっくりで走っていた。

飲み過ぎだ！！

今月累計　９１㎞。せめて１００㎞くらい走らないと、１００㎞ウルトラマラソン走るのは

無理でしょう。

９月は、２００㎞は最低走りたい。

大スズメバチ

職場の駐車場脇に巣を作ってました。
体長約8cm！初めて見ました！

リズムが悪い！

5:40スタート。

7.60km 40'59 11.1 km/h (05'23 /km)

走れば走るほどタイムが悪くなる。

リズムが悪い。

１分１秒、時計を気にしすぎかも。


今月累計　８４．９㎞

キレが悪い

5:37スタート。

7.60km 40'32 11.2 km/h (05'20 /km)

今日で３日連続ラン。約１ヶ月ぶりだろうか？

今朝も涼しく走りやすい気温でした。遠くにはうっすらと富士山も

見えました。

カメラ持って走ると良い季節になりました。

しかし、今日はキレが悪かった。昨日余の走りやすいコンディションなのに

昨日よりタイムも３０秒悪い。

走ってて感じるのは、腰のキレがない。だらだら走りになっている。

それを解消するためには、腰・腹まわりの脂肪を落とすことだな！


今月累計　７７．３㎞

涼しいラン

5:30スタート。

7.60km 40'05 11.4 km/h (05'16 /km)

昨日より涼しく走りやすかったが、調子は今ひとつ。

走っていてスピード感がまったくない。

まぁ、焦らずじっくり走るか。２日続けて走れたことが収穫か！

今月累計　６９．７㎞

１７日振りの平日ラン

5:25スタート。

7.60km 41'08 11.1 km/h (05'24 /km)

今朝は、とても涼しかった。といも走りやすかったが・・・

やはりこのブランクは、脂肪を身につけるには十分だが

走る体にはほど遠い。

少しでも継続できるようにしたい。


今月累計　６２．１㎞

喫茶室で、勉強

大地が小児科受診中のため喫茶室で宿題をやってます！

体が重い、重い。

7:40スタート。

12.40km 1:12'57 10.2 km/h (05'53 /km)

気温２８℃、久々２週間振りのラン。

帰省もあったり、天候もあったり、さぼりもあったりで超～久しぶりのランでした。

それにしても一生懸命走ったわりにはタイムも悪いし、苦しかった。

体重計乗るのが怖いくらい、腹たっぷたぷです。

７月、８月は過去最低のラン距離。これが秋以降に如実に結びつくのだ。


今月累計５４．５㎞。

青森Part２

畑の中を、走りまわり


海にも行きました！

青森ての夏休み

付き添いラン

6:00スタート。

嫁の走り

７月２８日　6.10km 55'07 6.6 km/h (09'02 /km)

８月４日　　6.10km 48'00 7.6 km/h (07'52 /km)

８月１１日　6.10km 47'29 7.7 km/h (07'47 /km)

今日の時計なら、フルマラソンなら５時間２７分のタイム
ハーフマラソンなら２時間４３分のタイム
ちなみに、１００メートル走なら、４６秒６のタイム


徐々にではあるが進歩している。週１回ではなく、週３回は走って欲しいとこ。

決死のラン

7:10スタート。

10.80km 1:02'23 10.4 km/h (05'46 /km)

すでに、家中２８℃、外は３０℃を越えていたと思う。
最初の５キロまでは何とかしっかり走れたが、７キロ
過ぎから、脳が走るなと命令していた。
吸い込む空気は熱く、走るのはこの距離が限界。

今日明日は、サザンの復活コンサート。そのコンサート
会場である日産スタジアムの外周を走るコースだったが、
明日は、無理しないようにしよう。

明日は、嫁の付き添いラン。５時頃スタートだな。

マラソンは諦めず走り続ければ、必ずゴールが待っている。


今月累計　３６㎞

ちょい気合いラン

5:30スタート。

7.60km 39'31 11.5 km/h (05'12 /km)

最近、あまりに走っていないので少し気合いを入れてみた。

楽でもなく、苦しくもなく、というのがモットーだが、ついつい楽に走ってしまう

傾向がある。たまには、少し気合いを入れるのも悪くない。

今日は、上り坂を除けばキロ５分は切っていたと思う。


今月累計２５．２キロ

自転車回収ラン

5:30スタート。

5.40km 27'39 11.7 km/h (05'07 /km)

昨夜はタクシー帰宅だったので、当然、朝は自転車を回収するためのラン。

二日酔いではなかったので、頑張って走れた。

でも、体に良くないような気がする。

昨夜は横浜中華街

四川料理は重慶飯店でしょう！









言うことなし！、美味かった！
1人一万円コースかな？
フカヒレを姿で食べたのは始めてです！

それから、BARを二軒ハシゴです

ズーラシアに恐竜

今年、二度目のズーラシア


腹が減って不機嫌な大地

これではありません
腹が減っては戦さになりません！


待つこと1時間半

やっと、登場です。



そして、かき氷をねだられ

お決まりの遊具


炎天下、5時間の動物園でした！

１週間振りラン

6:30スタート。

１周目　6.10km 48'00 7.6 km/h (07'52 /km)
２周目　6.10km 32'00 11.4 km/h (05'14 /km)

１周目は嫁の付き添いラン、２周目は本気で走ったが今の実力じゃこれが精一杯か。

走り込みが足りないので、お腹がポッコリである。

今月初らん。少し、真面目に走るか？