5:35スタート。
7.60km 39'30 11.5 km/h (05'11 /km)
体重73.4kg
体脂肪率20.0%
体年齢47歳
体重大幅増です。うれしくありません。
走っても走っても減りません。
昨日、フルマラソン申し込みました。
第３４回館山若潮マラソンです。2014年1月26日開催。
その前に、11月30日、第15回記念 東京マスターズロード選手権を走ります。
日々精進です。
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記録は・・・
21.098km 1:43'14 12.3 km/h (04'53 /km)
なんと、㎞５分を切っています。普段の走りじゃありえない。
ハーフは２度目。
初めて走ったのは、平成21年7月12日、「なかしべつ３３０開陽台マラソン」
記録は、1:47:21 アップダウンの激しいコースでしたが、今回のあつぎも厳しかった。
しかし、４年振りのハーフで４分記録更新でした。
１週間走ってなく、風邪気味の体調にしては満足です。
参加賞のピンクTシャツは着れないな。
レース後、公園で遊んで帰りました。
とうとう、一週間何にも走らなかった！昨夜は職場の送別会で、飲み過ぎ、一日下痢が続いているし、やばいな。とにかく、関門に引っかからないように走りたい！
月曜日から全く走れていません。
明日からは台風の影響で雨予報。
日曜日も雨予報だけどあつぎマラソンに出ます。
雨のなかのレースは初めてなので少し不安です。
あつぎマラソンコース
日曜日出勤です！
雨もかなり降ってます。
お隣の日産スタジアムでは、それでもイベントを開催してました。
横浜労災も見えます。
今日は健太郎の運動会
自信ありげだった徒競走は
大きく出遅れ！というか、
フライング！
どうみても、やり直しスタートだったのに、健太郎は諦めずに走りました！
結果は、ビリでしたが頑張りました。
本人は、かなり落ち込んでます！
5:35スタート。
9.30km 47'44 11.7 km/h (05'08 /km)
体重71.6kg
体脂肪率20.6%
体年齢46歳
３日走らないだけで１㎏太った。
昨夜は飲み過ぎたが、気温のせいか結構走れた。
途中までマイペースで走ったが、つま先で走る走法に途中から変えたら
結構走れた。
しかし、腰痛がぶり返した。
これからは、２７日のレースに向けて風邪をひかないことが一番重要。
今日は、健太郎の運動会。
徒競走、彼自身、内心で燃えている。
雨上がりの校庭でかわいそうだが、精一杯頑張れ！
今月累計１２２．９㎞
台風の爪痕
この場所 、芝生なのです。
一部、冠水してます！
今日は、ランニングお休みです。
普段1メートルもない川が、3メートルもの高さに水かさが増したよ！
5:35スタート。
10.80km 58'28 11.1 km/h (05'24 /km)
体重70.6kg
体脂肪率20.7%
体年齢45歳
ここ２、３日の走り込みで疲労がたまっていると感じる。
今朝も最初の１㎞の入りが、今まで一番早かったけど、
タイムは平凡。途中疲れてしまった。
今日はこれから台風も近づくので、明日の朝は休養とする予定。
腰も少しヤバイ感じだなぁ。
今更、ジタバタしてもしょうがないから、焦らず行こう。
7:30スタート。
21.20km 2:06'39 10.0 km/h (05'58 /km)
体重70.2kg
体脂肪率20.7%
体年齢45歳
昨日はペース走だったので、今日は疲労を抜くためジョギングラン。
しかし、途中で前の人を抜かそうとペースを上げてしまった。
疲労抜きランのはずが、疲労をためてしまった。（失敗）
風は心地よかったが、日差しがあり、ノドが乾いてしまった。
ドリンクを持たずに走ったので１５㎞付近でノドが乾き始め
つい、自販機でスポーツドリンクを購入し、一気飲み！
長い距離を走ったけど、足は十分もった。
しかし、走り終わってから、腰が痛く動かせないくらいだった。
最近腰痛はなかったのに、どうしたことか。フォームかな？
絶好の行楽日和、今日は午後から仕事である！
今月累計 １０２．８㎞
7:30スタート。
20.0km 1:45'03 11.4 km/h (05'15 /km
体重70.1kg
体脂肪率21.2%
体年齢45歳
今日は、２７日のあつぎマラソンを想定してペース走を試みた。
何とか、ペースを維持できたし、２つの関門もクリアできそうかな。
でも、余裕はないので気を引き締めて走らないと関門に引っかかるかも。
風が強かったが、涼しくて走りやすかった！
今月累計 ８１．６㎞
5:30スタート。
10.80km 55'53 11.6 km/h (05'10 /km)
体重71.6kg
体脂肪率19.9%
体年齢46歳
出だしは、㎞５分、５㎞地点までは２５分と快調。
しかし風か強く、８㎞までは苦しく、８㎞過ぎてから体が軽くなった。
しかし、１０㎞前後で失速してしまった。
うまく集中できなかったのと、気温が高かったこと、風が強かったことが原因か。
言い訳ばかりだが、最後に、あと体重が５㎞減ったらなぁと思ってしまう。
絶好の行楽日和ながら、予想最高気温は３０℃！
今日はこれから仕事。
今月累計 ６１．６㎞
5:40スタート。
7.60km 44'00 10.4 km/h (05'47 /km)
体重71.0kg
体脂肪率21.8%
体年齢46歳
ゆっくり走ったけど、暑くて、汗も出て疲れた。
体重も落ちないし、酒も減らせないし、走る気あるの？
再来週は禁酒しよう。
今月累計 ５０．８㎞
5:40スタート。
10.80km 55'09 11.7 km/h (05'06 /km)
体重71.2kg
体脂肪率21.4%
体年齢46歳
今月末に出場予定の厚木マラソン、大会要項を良く見たら
３つの関門が記してあった。
第１ ８㎞ ５０分
第２ １４．１㎞ ８０分
第３ ゴール２時間以内
２時間以内は知っていたが、５㎞、１４．１㎞にも関門があるとは・・・
収容車に収容されるのだけは、何とか避けるよう今日から頑張る！
遅いってか！！
5:35スタート。
10.80km 56'39 11.4 km/h (05'14 /km)
体重71.4kg
体脂肪率20.3%
体年齢46歳
なかなかコンスタントに走れないが、今日は体重のわりには
足が軽かった。
レースまで１８日。何とか自己ベストをと思っているけど
このままでは難しいな。なんと言っても走り込み不足。
ま、体調次第ではファンレースにしようかな！
今月累計 ３２．４㎞
7:30スタート。
12.40km 1:10'56 10.5 km/h (05'43 /km)
体重71.2kg
体脂肪率19.6%
体年齢45歳
月末のレースに向けて、今日は距離を踏みたかったのに
9㎞過ぎから急にもよおしてしまい、ずーと緊張したまま走った。
体をゆるめたら終わりと、超～苦しかった。
昨日のワインが原因か？それとも朝の牛乳か？
昨夜は、誕生日に嫁がいただいた４５年もののワインを飲み干した。
さすがに４５年経過したワインは熟成された感がある。
おかげで２日酔いだった。
5:30スタート。
9.20km 50'32 10.9 km/h (05'29 /km)
体重71.9kg
体脂肪率19.5%
体年齢45歳
雨や仕事や体調不良で満足に走れない日々が続いた。
１０月に入り、めっきり秋らしくなった。
今朝は、気温は高めだけど、走っていて不快感はなく秋はやっぱり
スポーツの秋です。
ずーと残業続きの仕事も今日が踏ん張りどころ！
