バランスボール

今日はランは休養です。

それでもバランスボールを使い体幹トレーニングです。

走らない分、念入りに遊びました。

年末に購入して以来、手離すことができないくらい優れものです。



座って良し、寝そべって良し、筋トレにも良し遊び感覚で何時でも適当にトレーニング効果が期待できます。

明日はゆっくり長時間走の予定です。