最初のラップは精密機械のようなラン
2月14日(土)
21.8km 2時間41分51秒 7:23/km1615kcal
JogNote
■ラップタイム
1000 m 07分35秒
2000 m 07分35秒
3000 m 07分33秒
4000 m 07分30秒
5000 m 07分10秒
6000 m 07分20秒
7000 m 07分38秒
8000 m 07分07秒
9000 m 07分41秒
10000 m 07分32秒
11000 m 07分53秒
12000 m 07分34秒
13000 m 07分41秒
14000 m 07分45秒
15000 m 07分26秒
16000 m 07分06秒
17000 m 06分52秒
18000 m 07分02秒
19000 m 07分07秒
20000 m 07分04秒
21000 m 07分28秒
最初の4キロまでは実に素晴らしいペースを刻んでます。
(ただ信号に捕まらなかっただけ)
しかし、信号の関係で急いだりゆっくりだりで、安定しなくなります。
今日は、歩道のない道も走ったので怖かったし、歩道橋を渡る際には高さに足が震えました。
そうじゃ吉備路マラソンまであと1週間。トレーニングとしては~
明日も20キロくらいのLSD、火曜日に10キロペース走、1000回スクワットで後は歩くことくらいでしょうか。
本当は、筋トレでもやるといいと思うけど、苦手なのです。
走り出した時の讃岐富士
善通寺大橋から見た象頭山
21.8km 2時間41分51秒 7:23/km1615kcal
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■ラップタイム
1000 m 07分35秒
2000 m 07分35秒
3000 m 07分33秒
4000 m 07分30秒
5000 m 07分10秒
6000 m 07分20秒
7000 m 07分38秒
8000 m 07分07秒
9000 m 07分41秒
10000 m 07分32秒
11000 m 07分53秒
12000 m 07分34秒
13000 m 07分41秒
14000 m 07分45秒
15000 m 07分26秒
16000 m 07分06秒
17000 m 06分52秒
18000 m 07分02秒
19000 m 07分07秒
20000 m 07分04秒
21000 m 07分28秒
最初の4キロまでは実に素晴らしいペースを刻んでます。
(ただ信号に捕まらなかっただけ)
しかし、信号の関係で急いだりゆっくりだりで、安定しなくなります。
今日は、歩道のない道も走ったので怖かったし、歩道橋を渡る際には高さに足が震えました。
そうじゃ吉備路マラソンまであと1週間。トレーニングとしては~
明日も20キロくらいのLSD、火曜日に10キロペース走、1000回スクワットで後は歩くことくらいでしょうか。
本当は、筋トレでもやるといいと思うけど、苦手なのです。
走り出した時の讃岐富士
善通寺大橋から見た象頭山
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