fc2ブログ

フル後のランニング

2月25日(水)

8.3km 45分43秒 5:27 /km618kcal
JogNote

■ラップタイム

1000 m 05分53秒
2000 m 05分33秒
3000 m 05分31秒
4000 m 05分24秒
5000 m 05分28秒
6000 m 05分27秒
7000 m 05分20秒
8000 m 05分16秒

レース後ということもあるのか、体は動の動きは悪かったですが、ペース走としてはまあまあだと思います。

5分30秒ペースが楽に感じられました。

左足外側踝が痛むので、ちょっと気になりますが様子見です。

くすのきカントリーマラソンはアップダウンが厳しいということなので、そろそろ山登りランを再開しようかなと思います。
スポンサーサイト



プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
01 | 2015/02 | 03
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント