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ご当選おめでとうございます

買い物から帰ってきて、ポストを見たら・・・


10000名様無料お試しキャンペーン
ご当選おめでとうございます!の文字が^_^




いつ申し込んだかも忘れてましたが、このタイミングは嬉しい^_^

いつもサプリメントどうしようかなと思い悩んでいますが、今回はポストから現れました。



チェックリスト作って、準備している時が最高に楽しいです。

その楽しみ、ワクワクを実現させるためには、先ずは無事にスタートラインに立つための準備を怠らないことですね。こんな時に怪我とか、風邪とか要注意です。


今、17時40分。ユリカモメの競技終了は17時。来週の今頃、笑ってるか泣いてるか、それも楽しみです!


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今日は偵察ランでした

4月26日(日)

12.1km 1時間03分35秒 5:13 /km822kcal
JogNotemap

■ラップタイム

5000 m 28分38秒
10000 m 25分08秒

今日の目的は2つ。
1 ユリカモメを想定した5キロ往復ラン
2 嫁に頼まれた産直の偵察ラン

先ずは、武庫川ならぬ土器川に


こんな直線を5キロ走ります。
キロ6分くらいで走ります。 こんな立派な自転車道もあるのですが、野犬が怖くてつい車道を走ってしまいます。 ちょうど5キロ地点に産直がありました。 産直に立ち寄り証拠の写真を撮ります。 少し規模は小さめです。 ついでに、ちょっと先のクリーンセンターも確認。個人でゴミを持ち込めるらしい。 9時30分の時点で気温17℃。 この後、どんどん気温も上昇するだろうし・・・・ 17℃でも十分暑く、汗がかなり出ていました。 来週のユリカモメもこんなんでしたら厳しいな。 北国仕様の私は何より暑さに弱いのです。 帰りの5キロは、スピードを上げて走りました。 土器川沿いを走ってみて、周回コースも厳しいなと感じました。 やはり応援が励みになりますね。
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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