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10キロペース走でした

8月14日(金)

10.4km 54分15秒 5:10 /km703kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 05分47秒
2000 m 05分27秒
3000 m 05分22秒
4000 m 05分20秒
5000 m 05分07秒
6000 m 05分07秒
7000 m 05分07秒
8000 m 05分07秒
9000 m 04分59秒
10000 m 04分46秒

今朝は早く目が覚めたので、5時30分スタート。

10キロペース走にしました。

何時もながら、出だしは体が重い。月曜日も同じでしたが、5キロ前後ぐらいから楽になる感じがしました。

4キロから8キロまで、精密機械のようなペースです^_^;本当かな?

最後は頑張り過ぎました。もっと楽に走らねば。


最近、体重がドンドン増えます。
汗見川から2キロ増です(-。-;

体重:67.8kg (+0.7kg)
体脂肪率:15.7% (+0.6%)
体年齢:40歳




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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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