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THさんと青の山ラン

8月26日(水)

14.8km 1時間36分59秒
6:31 /km1007kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 06分34秒
2000 m 06分00秒
3000 m 06分07秒
4000 m 06分02秒
5000 m 06分06秒
6000 m 06分55秒
7000 m 07分53秒
8000 m 07分09秒
9000 m 09分20秒
10000 m 07分13秒
11000 m 05分55秒
12000 m 06分11秒
13000 m 06分14秒
14000 m 05分04秒

安定したペースで走れました。

昨夜は、THさん、TH2さんと丸亀で飲み。
先ずはビールで乾杯。
今後のレースについて語りました。そして、もうすでに来年のレースエントリーの話です。
愛媛マラソンエントリーしようかな・・・・迷います・・・・


左右の日本酒は、THさんとTH2さん。真ん中のすだち入りの焼酎は私です。
すだち入りの焼酎はすごく旨かったです。すだちは、体にもいいと聞くし、家飲みでもやってみます。

そして、明日、どうします?

走ります?青の山・・・・



TH2さんは、足に気になるところがあり自重。THさんと私で青の山ランです。
少しでもアルコール(2日酔い)が消えてからと考え、朝6時スタートにしました。
黒くこんもりしているのが目指す青の山です。


TH2さんは2度目の青の山ということもあり、ハァハァ言いながらも一定のペースで登ります。


讃岐富士をバックに。ここは駐車場なんですが、展望台のある頂上までもう一坂登ります。
神戸マラソンのランシャツ、カラフルですね。


ダッシュして、THさんを撮ろうとしたら、THさんも猛然とダッシュしてきました。
慌てて撮ったのでブレてしまいました。


視界良好、瀬戸大橋がハッキリ見えます。
THさん。
花びらを取ると「男前」です。

ここだけの話、自分で「男前やわ」と言ってました(笑)




今朝は涼しくて、青の山は走りやすかったです。
なんかもう秋の気配を感じました。

下りは、山の中のトレイルを走りましたが、足にも腰にも優しかったです。


今朝頑張って走ったおかげで、今月の走行距離は167㎞。
200㎞目指して頑張ります。
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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