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青の山ジョグでした

12月19日(土)

10.5km 1時間00分57秒 5:46 /km817kcal

■ラップタイム
1000 m 05分51秒
2000 m 05分18秒
3000 m 06分50秒
4000 m 06分37秒
5000 m 06分54秒
6000 m 05分52秒
7000 m 05分07秒
8000 m 05分28秒
9000 m 05分06秒
10000 m 04分58秒

8時30分スタート。

今日は、青の山ジョグでした。

今年は、スピード練習は出来ませんでしたが、1年間を通して順調に走ることができました。

スピードは来年に向けた課題として、とにかく後4日で今年最後のレース、加古川マラソンです。

冷静に走りたいと思います。

今日は天候も良く、青の山からの景色は最高でした。


いつもの讃岐富士。



青の山から見た、大麻山と五岳山方面。


展望台から見た、瀬戸大橋。空が青かった。


おなじく、展望台から見た、瀬戸内海。群青の海です。


明日は、防府市で防府読売マラソンがあります。

THさん、TH2さんも参加する、本格的なマラソン大会です。私も参加したかったのですが、公認コースでの記録がなく参加できませんでした。


明日、走られる方は、おもいっきり楽しんで走って下さい。ベストパフォーマンスを期待します!
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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