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青の山アップダウンコースでヘロヘロ

1月11日(月)

21.3km 2時間17分08秒

6:25 /km1651kcal
JogNote
map
■ラップタイム

5000 m 32分22秒
10000 m 29分24秒
15000 m 35分37秒
20000 m 31分42秒

8時10分スタート。


昨夜は、リレーマラソンの打ち上げと、家飲みで飲み過ぎてしまい、朝早く起きられませんでした。


昨日の、リレーマラソンは目一杯のスピードで走ったので、今日はゆっくり疲労抜きランのつもりで、青の山アップダウンコース。


高速道路側道のアップダウンコースから見た、愛媛方面です。五岳山も見えます。



反対側、高松・徳島方面です。ここまでは快調、とても楽に走れています。



アップダウンもゆっくり走れば大丈夫と思いましたが、青の山を登っている時は足が前に出ないくらい、疲れていました。

やっとの思いで登って、讃岐富士です。



頂上付近も、ほぼ歩いていました。


瀬戸大橋方面です。



瀬戸内海方面です。



お腹も空いてきていて、かなり疲れていたので急勾配の少ない墓地ルートで帰ることにしました。


多少なりとも長い距離を走るときは、水分と補給食は、摂る摂らない関わらず携帯すべきですね!


下りを走っているときも、お腹に刺すような痛みがあり苦しくて仕様がありませんでした。


気持ち的にはかなり萎えていて、かなりグロッキー状態で家に辿り着きました。



何か、風邪もぶり返してきたみたいです~
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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