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いつもの新横浜ラン

4月26日(火)

11.0km 55分18秒 5:00 /km855kcal
JogNote

走ったコースは、いつもの新横浜折り返しコース。

昨夜は飲み過ぎたので、アルコールを抜くためにもキロ5分のペース走でした。

走り始めはヒンヤリでしたが、だんだん暑苦しくなってきました。



■ラップタイム

1000 m 05分06秒
2000 m 05分02秒
3000 m 04分53秒
4000 m 04分51秒
5000 m 04分51秒
6000 m 04分56秒
7000 m 05分02秒
8000 m 05分07秒
9000 m 04分51秒
10000 m 04分58秒
11000 m 05分26秒

5時15分スタート。

いつもの鴨居橋から鶴見川を望みます。



河川敷を下流に向かって走ります。左手は、第3京浜港北インター。この辺は昔から畑がいっぱい。



新横浜公園、数人の方が公園内を走っていました。



朝早くからみなさん走っていますね。今日は10名くらいのランナーとすれ違いました。
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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