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大山ラン、止めて正解だった

5月5日(木)

連休最終日、今日は大山トレイルランを予定していました。

みなさんのチャレンジランを見聞きしていると、やる気満々になります。

本日の予定は、鶴巻温泉駅から大山に登って、その後、自宅まで走って帰るプラン。行程、約8時間の予定でした。

しかし、昨日から嫁の調子が悪い(悪寒、発熱、腹痛)。

朝は一応出発するつもので、リュックやおにぎりなんかも用意して、5時にもう一度、様子を確認。こりゃ遠出している場合じゃないということで、残念でしたが、近場を2時間程度走ることに変更しました。


26.2km 2時間23分04秒 5:27 /km2030kcal
JogNote
map
■ラップタイム

5000 m 27分27秒
10000 m 26分27秒
15000 m 26分50秒
20000 m 26分38秒
25000 m 27分56秒

走ったコースはこちら。綱島までの往復と新横浜公園ぐるぐるラン。



いつもの鴨池橋から見た鶴見川。



11キロ地点の綱島で折り返します。
東急東横線です。学生時代、武蔵小杉(ここからだと綱島→日吉→元住吉→武蔵小杉→(省略)→渋谷)に住んでいて、学校のある渋谷まで通っていました。
8月には本店が元住吉に移転するので、自転車通勤でもしようかなと考えています。



新横浜公園にやってきました。まだ朝早いので人もまばらです。



前を走っているランナー、追いかけようと頑張りますが、全く追いつきません。ゆったり走っているように見えるのに速い。フォームも良かったです。



今日も暖かくなりそうでです。これから大勢の方がここにやって来るんでしょうね。(この時まだ7時前でした人出少なし)


22キロ過ぎあたりから、どうも脚が上がらないというか、重たい・・・・
フォームが悪いのかなぁ、背筋を伸ばしたり、重心を変えたり、歩幅を狭くしたりとかしましたが、今度は股関節が痛くなってきた。
20キロちょっと走って、この状態では、もし大山行っていたら走って帰ってくるなんて到底無理だったでしょう。



走り終わった後、股関節だけでなく、右の踵、右アキレス腱も痛みました。何故か全部右側ということは、バランスが悪いんだなぁ。
それと今日は少し、蹴って走ってしまったことも影響しているかも。色気を出さずマイペースで行かないといけませんね!




山ランの時には、山を下りた後は風呂に入り、電車で帰ってるような計画じゃないと無謀かな・・・・
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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