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2時間ペース走、正確なのは走った時間だけ

6月19日(日)

今朝は、気温もそれほど高くなく、風も適度にあり、絶好のラン日和と思いきや、日差しが出るとジリジリ感がありました。

それでも昨日と比べたら走りやすかった。

当初、土日のどちらかで4時間走を計画していましたが、今朝も起きられず、計画倒れ・・・・

結局2時間ペース走に変更。

昨日のことがあったので、今日はしっかりとペットボトルを準備しスタート。

しかし、ペース走なのにペースが上がりません。

走り始めはペース走というより、LSDに近いペースでした。

徐々にペースを上げようとしましたが、さっぱり上がらず。

7キロ過ぎから新横浜公園内の周回コースに入り、公園内を10キロほど走りましたがペースは安定せず。

くわえて、ラスト3キロからガス欠気味。

お腹が減って力が入りませんでした。

最後は時間調整しながらでしたが、2時間ジャストでゴール。

2日続けて、ちぐはぐなランとなってしまいました。


走った距離 20.5km
走った時間 2時間00分00秒
走ったペース 5:50 /km
消費カロリー 1590kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 06分37秒
2000 m 06分22秒
3000 m 06分26秒
4000 m 05分56秒
5000 m 05分49秒
6000 m 06分07秒 トイレ
7000 m 05分55秒
8000 m 05分37秒 公園
9000 m 05分44秒 公園
10000 m 05分33秒 公園
11000 m 05分50秒 公園
12000 m 05分20秒 公園
13000 m 05分38秒 公園
14000 m 05分27秒 公園
15000 m 05分26秒 公園
16000 m 05分09秒 公園
17000 m 05分13秒 公園
18000 m 05分52秒 ガス欠
19000 m 06分05秒 ガス欠
20000 m 06分40秒 ガス欠

走ったコースはこちら。



いつもの鴨池橋からみた鶴見川。



走り終えて一枚。口が開いているのは、腹減って気力がなかったから~



新横浜公園を走っていて思うのは、スピード、フォームとも素晴らしいレベルの高い方たちが多いということ。

一歩一歩が違うんですね。

少しでも見習うため後ろに付こうとしますが、追い付きません。

まぁ人と比べてばかりではいけませんが、自分を見失いそうになります。

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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