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宴会続きですが何とか走れました

7月1日(金)

月曜日からヘビーな宴会が続き、お腹周りが苦しくなりかけていたので何とか走れて良かった。

目が覚めたのは、4時30分。

最初に頭を過ぎったのは、走るの止めようかなぁでした。

飲み過ぎもあるけど、寝不足気味だったし。

それから数分、寝ようか、走ろうか、寝ようか、寝ようか・・・・

意志の弱い私は、結局、走る方を選択。

走り始めは両アキレス腱に痛みがありましたが、1キロ程度走ると不思議に痛みが消えました。

準備運動不足でしょうか。

少し蒸し暑さを感じましたが、曇り空で走りやすかったです。

出だしは、久々のためか呼吸も苦しかったのが、だんだん楽に走れるようになりましたが、中3日も空けるとせっかくのトレーニング効果が薄れますね。これからはもう少しコンスタントに走れるようにしないと。


走った距離 11.2km
走った時間 1時間01分57秒
走ったペース 5:31 /km
消費カロリー 867kcal
JogNote
map

■ラップタイム

1000 m 05分38秒
2000 m 05分46秒
3000 m 05分40秒
4000 m 05分37秒
5000 m 05分37秒
6000 m 05分21秒
7000 m 05分35秒
8000 m 05分31秒
9000 m 05分18秒
10000 m 05分10秒
11000 m 05分38秒


いつもの鴨池橋から見た鶴見川。



6キロ付近にある日産スタジアム。



新横浜公園外周のサイクリングコース、7キロ地点です。



6月は250キロ走れなかったので、7月は何とか250~300キロは走りたいなぁ。


今年も半年が過ぎましたね。


悔いのないように過ごさなくては・・・・








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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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