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想定外の大ピンチでヘロヘロ

7月3日(日)

今日の予定は30キロ走でした。あとは、どのルートを走るかでしたが、たまには鶴見川を川上に向かって走ってみるかということで7時50分スタート。
今朝も起きられず遅いスタートとなりました。


鴨池橋から見た鶴見川。川下方面ですが、今日は反対の川上に向かいます。



2キロほど進むと緑区中山付近で鶴見川は恩田川と谷本川に分かれます。向かって左が恩田川、右が鶴見川、別名谷本川です。



約10.5キロ地点の常盤橋。ここで折り返し、新横浜公園まで往復すると約30キロの行程となります。
このあたりまでは順調に走れています。ときどき強い風が吹きますが、心地よい感じ。



常盤橋から見た鶴見川の川下方面。河口から27キロ地点でもあります。
川幅もだいぶ狭くなります。
それにしても、このコースは道幅も狭く、2人がすれ違うのがやっとという箇所も多くあります。この道を歩行者、ランナー、自転車がひっきりなしにすれ違うので私的には走りづらいコースなんです・・・



順調に走っていたのですが、13キロぐらいから急にお腹が痛くなりました。大ピンチです。いまとなっては(笑)ですが、鳥肌が立つくらいピンチ。

治まりかけては、大ピンチが襲ってくる、その繰り返しです。

一気にペースダウン。歩きも入ります。

う~ん、この周りにはトイレはありません。約1キロほど先に川和駅があります。

そこまで、何とか我慢しながら進みました。

やっと川和駅に到着。駅トイレは改札を通らないと利用できないので、駅員さんに事情を話しトイレを借ります。

間に合った~  安堵・・・

しかし、このあと力がでません。

暑さもそれほど感じなくなってきました。
まさか熱中症かなとも思いましたが、今日は塩入ウォーターを500ml、塩アメ、塩羊羹とそれなりに準備してきたし、水分もこまめに摂取していた。その上、30キロの予定だったのでガス欠も考慮して朝ご飯もしっかり食べてきた・・・

走る気力というか、力が湧いてきません。ここで30キロ走は諦めることにしました。いやそれどころか残り5キロも怪しい走りとなりました。

やっとのことで鴨池橋まできました。ここで木陰で立ち止まり休憩です。もしかしたら脱水症状かな~なんて考えてました。
水分は摂っていたけど、あの大ピンチが影響しているのは間違いない。



橋を渡り、線路を横断し、さぁここから残り500mの登坂というところで、体がふらついてしまいました。

やっぱり脱水かな。

無理せず、ほとんど歩きで帰り着きました。



走った距離 22.5km
走った時間 2時間16分58秒
走ったペース 6:03 /km
消費カロリー 1747kcal

■ラップタイム

5000 m 26分52秒
10000 m 28分25秒
15000 m 28分19秒
20000 m 34分11秒


疲労感はそれほどないけど、ぐったりしながらゴール。10キロ地点でビショビショだったランパンも乾いていました。
今日のウェアは、ウルトラやトレイルレースでの勝負服でしたが、敗北感・・・



走ったコースはこちら。
今日は体調不良もあったけど、このコースは走りづらいなぁ~なんて印象を持ってしまいました。



帰り着くやいなや、
冷たい牛乳2杯

シャワー浴びた後、
アイスコーヒー1杯
スイカ&メロンアイス1本
冷麦茶1杯

これじゃまた、お腹壊します~。

案の定、トイレに駆け込んでしまいました・・・

体調管理は大切です!


今日の体重、昨日よりマイナス0.5キロの64.5キロです。
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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