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今年の参戦レースは・・・

今朝は暑かった~

なのに、朝11キロ走って、朝ご飯食べて、練習兼ねて自転車で2駅先まで走り、その後電車に乗って会社を目指しました・・・

その結果、滝汗!電車の中で一人だけ、滝のように汗かく私。

周りの視線も気になるし・・・・着替えに家帰ろうと思ったくらいでした。

当然、会社に着いても汗だくで、しばらくは背中を椅子に接するもできませんでした。

走って、自転車乗って、電車に乗る行為は、こんな朝から暑い日には止めることにします。

当然帰りも自転車だっのですが。

ここを通るのは、本日3回目。通った時間は、5時40分、7時45分、19時です。
これは、19時の時の写真です。



自転車で走ったコースはこちら。



ラストの坂は、朝ランでも走っているルートですが、何と、自転車で登る方がラップが遅い。




本題の今期のレース予定です。

9月18日 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン
10月9日 奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195㎞
11月23日 大田原マラソン(フル)
12月    未定  加古川走ろうかなぁ。

このほかにも、富士山麓のトレイレースや、大山トレイルなど思案中のレースはありますが、こんな感じで走ろうと思っています。


今日エントリーした、「奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195㎞」ですが、なかなか面白いレースです。

35㎞を登って、残り7㎞をひたすら下る42.195㎞のレースです。

しかも参加費3,700円(参加賞不要なら3,200円)

この費用で、42.195㎞走れ、山も登れる、エイドも6箇所とかなり充実(うどん、そば、豚汁、炊き込みご飯などなど)しているレースなのです。

しかも家から会場まで電車と徒歩で約1時間40分ですので、ラッキーです。




参加レースが決まると、ワクワク感で一杯になりますね!


7月、8月をどう過ごすかが肝心です。

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ペース走としてはいい感じで走れました

7月7日(木)

平日は基本的にペース走です。

今朝は準備体操を軽く行ってから走ったのでアキレス腱の痛みはありませんでした。

しかし、昨夜の焼酎ロックの影響で多少二日酔い気味~


職場では、ゆう活なるものが始まりましたが、朝ラン派の私には朝は少しでも余裕がある方が良いし、夕方1時間早く帰ってきても暑くて走れそうもないため通常通りの勤務です。

今朝の鴨池橋から見た鶴見川。



最近、自転車乗るようになってから微妙に走りに変化があります。

自転車を漕ぐ際、意識的にハムストを使うようにしています。そのためか、走りがスムースになったような~

もしかしたら気の迷いかもしれませんが、脚が楽に動くような気がします。

走った距離 11.0km
走った時間 57分58秒
走ったペース 5:14 /km
消費カロリー 855kcal

JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 04分54秒
2000 m 05分07秒
3000 m 05分13秒
4000 m 05分15秒
5000 m 05分16秒
6000 m 05分21秒
7000 m 05分16秒
8000 m 05分24秒
9000 m 05分13秒
10000 m 05分10秒
11000 m 05分35秒

走ったコース



楽に走れたわりには、ペースは遅い(笑)


走りながら考えているのは、100㎞マラソンのこと・・・・


丸亀のカジさんも丹後100kmウルトラマラソンを走ります。


カジさんは、普段はキロ3分半から4分ペースで走っているスピードランナー。さすがに100キロですからそんなペースでは走らないと思いますが、ぜひ一緒にゴールしたいです。


今朝の体重 66.5㎏


日曜日走った後に測ってから2㎏増・・・・なんで?
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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