fc2ブログ

丹後ウルトラ、こんなペースで走れたらいいなぁと思う

7月12日(火)

今までなら、今日は休足日。しかし、走れる時には走っておかなくては。

二日続けてのペース走も結構しんどいので今朝はジョグにしました。

短い距離だったし気持ちよく走れました。


今朝の鶴見川、曇っています。



大きな向日葵です。



家から3.7キロ地点。前方に見える川向橋で折り返します。



ちょうど6キロ地点、鴨居畑の直線道路。久しぶりに走りました。



走った距離 8.1km
走った時間 48分10秒
走ったペース 5:55 /km
消費カロリー 629kcal

■ラップタイム
1000 m 06分03秒
2000 m 05分49秒
3000 m 05分51秒
4000 m 05分56秒
5000 m 05分43秒
6000 m 05分48秒
7000 m 05分49秒
8000 m 06分12秒

今日はトータルで、キロ6分のペース。

丹後ウルトラもこんなペースで走りきれたらいいなぁ。速いペースだと後半潰れるし、遅すぎるペースだと疲れてしまうし・・・・キロ6分がいいとこかな。


それにしても、ゆっくり走っても汗だくになってしまいました。



部屋に戻ろうと階段を上りかけたらカブトムシ発見。私の住んでいる社宅は高台にあるせいか、カブトムシ、クワガタが結構います。我が家でもカブトムシ3匹、ノコギリクワガタ7匹、コクワガタ1匹飼っています・・・・。



2階部分でノコギリクワガタ発見。ウソみたい。



3階部分でコクワガタ発見(笑)。
羽が見えていたので、飛んできたばかりか?3匹とも山に逃がしてあげました。



今日走ったコースです。
スポンサーサイト



プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
06 | 2016/07 | 08
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント