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丹後に向けてのペース走でしたが戦意喪失

7月17日(日)

朝起きるのがゆっくりだったため、ロング走は諦めて丹後ウルトラのペースを意識した25キロ走にしました。

スタート前。昨日と同じくらいの陽気でした。



この鴨池橋まで約1.5キロですが、すでに頭から汗が垂れています。帽子だと蒸れるのかなぁ。



7キロ地点。いつもだとこのまま帰路に着きますが、今日は距離を稼ぐため、新横浜公園を囲むようなこのコースをもう一周約5.4キロ走ります。



頑張りすぎるペースでもないので、気持ちよく走れてました。


丹後ウルトラも、キロ5分30秒から6分の間で走れたらgoodです。


外回り1周してから新横浜公園内の1周約1.6キロのコースを走りました。





1周目、快調。今日は走るバランスが良かった。というのもボトルホルダーの縦揺れがあまり感じない。ひどいときは、グラングラン揺れます。

2周目、汗が気になる。上半身の汗が下半身へと垂れてきます。ランニングパンツがビショビショ。

3周目、シューズの中に汗が入るのがわかります。しだいにシューズ内から音がしてきました。気持ち悪い。

この感触、汗見川清流マラソンと一緒。

この時点で戦意喪失。

不快度120%。

早く帰ってシューズを洗わなくては・・・・


ラン終了直後。



ラン終了しても汗が止まりません。

昨日は、倍の時間走っていましたがランニングパンツは濡れませんでした。

もともと汗っかきですが、今日は尋常じゃなかったなぁ。体調のせいか・・・


走った距離 21.5km
走った時間 1時間59分32秒
走ったペース 5:32 /km
消費カロリー 1667kcal
JogNote
map
■ラップタイム
1000 m 05分34秒
2000 m 05分14秒
3000 m 05分13秒
4000 m 05分09秒
5000 m 05分25秒
6000 m 05分32秒
7000 m 05分38秒
8000 m 05分15秒
9000 m 05分09秒
10000 m 05分23秒
11000 m 05分35秒
12000 m 05分20秒
13000 m 05分23秒
14000 m 05分28秒
15000 m 05分35秒
16000 m 05分42秒
17000 m 05分32秒
18000 m 05分28秒
19000 m 05分35秒
20000 m 05分58秒
21000 m 06分44秒

走ったコース。たまに距離表示が消えます、何でだろう。



今日は不完全ランでした。


それとアキレス腱周囲が少し痛むので、十分なケアが必要です。

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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