fc2ブログ

疲労抜きジョグでしたが、あぢぃ~

7月18日(月)

時計はすでに7時。

太陽が燦々としています。

今日は疲労抜きジョグなので、ゆっくり走ることに。

なんか暑いけど、まだ朝方なので走っていてそんなに不快でもない。


でも空気がどんよりですね。



暑くても向日葵は元気そうです。



無風になると吸い込む空気が暑い~、息苦しい。


走りながら温まっているような感じになります。


それでも時々吹き抜ける風が爽やかな気分にさせてくれます。


5.5キロ地点、スタジアム周辺の空気もどんよりですね。



川沿いのコースでは、今日も多くのランナーとすれ違いました。


涼しい顔で走っている人も、苦しそうに走っている人も・・・


みなさんどの位の時間と距離を走っているのか、一人一人尋ねたくなりますね。


最近はザック背負って走っている方を多く見かけます。


今日は、長い距離を走ると昨日の二の舞となるので、10キロちよいで切り上げ、スタジアムをぐるっと回るように走りました。


新横浜公園内も暑さの中、走っている方が結構いました。



12キロで終了。このぐらいが丁度良いですね。



走った距離 12.8km
走った時間 1時間19分47秒
走ったペース 6:11 /km
消費カロリー 997kcal
体重 65.6㎏ 
体脂肪率 17.7%

走っても走っても、体重が減りません。体脂肪率は少し減ってきたかも。


■ラップタイム

1000 m 06分47秒
2000 m 06分26秒
3000 m 06分34秒
4000 m 06分21秒
5000 m 06分34秒
6000 m 06分24秒
7000 m 05分16秒
8000 m 06分18秒
9000 m 05分52秒
10000 m 06分16秒
11000 m 05分56秒
12000 m 05分48秒


今日、走ったコース。
このコースだと幹線道路を横断するので、何箇所か信号機に引っかかるのが難点ですが、ぐるぐるしない分精神的には良いです。

スポンサーサイト



プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
06 | 2016/07 | 08
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント