帰宅ランしてみました(>_<)

8月24日(水)


今日、帰宅ランにチャレンジしました。


朝は自転車、帰りはラン。


慣れないというかほとんど初めての帰宅ラン。一度横浜支店時代に帰宅ランを行いましたが、道中真っ暗な上にリュックが重くて懲り懲り１度きりで終わった経験がありました。


今回はそれなりに荷物の中身を考えることにして走ることに・・・・（以前は、スーツに革靴全部リュックに入れていました）


朝は大きめのリュックに、ウェアとシューズ、トレランリュック、飲料などを入れて自宅から会社のある元住吉までの１６．１キロを自転車で通勤。のんびり走ったので１時間７分要しました。


仕事は１８時終了。早速着替えて、トレランリュックに必要な物を詰め込みます。


・財布
・スマホ
・Tシャツと靴下（使用済み）
・ペートボトル１本
・社員証
・鍵
・ズボンのベルト（これ忘れると明日大変です）


ズホンとＹシャツはロッカーに入れっぱなしですが、明日回収します。革靴は置きっぱなしにします。


さぁ、元住吉にある会社を１８時１７分にスタートします。


まだまだ明るいのですが、だんだんと暗くなるのが早く感じます。


スタートから５．５キロ先の綱島駅までは、人通りが多いのと、信号が多くて、かなりのストレスです。このルートは走りたくない～
帰宅ランの良いところは、ルートを自由に変えられることでしょう。次はストレスの無い道を探します。


綱島からは何時も走っている鶴見川サイクリングロードを走ります。５．５キロ地点からサイクリングロードに入りますが、このロードが真っ暗な道なんです。肝心なライトを忘れてしまったので、スマホのライトを点け、手に持ちながら走りました。


結構、真っ暗の中をライトも持たずに散歩したりランニングしたりしているので注意が必要でした。


暗がりの中を走るのに慣れていないので、ペースが全くわかりません。


１０キロ地点、やっと新横浜。新横浜プリンスホテルが見えます。



端から端までが横浜支店です。デカイ。



日産スタジアム。この辺に来るとホットします。



しかしその後、再度暗がりのロードに入ったところで、泥水の中にずっぽり着地。ギャア～って感じでした。


家に帰ると両足泥だらけ・・・・、それなりに汗だく・・・・・


次はしっかりとライトを持って走りたいと思います。


こんな感じで１週間に２回ぐらいは帰宅ランしようかと考えています。


走った距離　15.2km
走った時間　1時間29分09秒
走ったペース　5:50 /km
消費カロリー　1181kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 05分41秒
2000 m 06分07秒
3000 m 06分15秒
4000 m 05分30秒
5000 m 06分09秒　ここまでストレス
6000 m 05分41秒　以降、真っ暗
7000 m 05分30秒
8000 m 05分52秒
9000 m 05分34秒
10000 m 06分01秒
11000 m 06分13秒
12000 m 05分47秒
13000 m 05分39秒
14000 m 05分41秒
15000 m 06分09秒


走ったコースです。







ちなみに電車通勤だと約５０分ぐらいでしょうか。


自力通勤の方が楽しい～