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帰宅自転車〜頑張りました!

8月25日(木)


仕事帰りは、昨日置いたままだった自転車で帰宅自転車。


帰りは、どんだけ汗をかいても大丈夫なので目一杯頑張りました。


しかし、そこはシティーサイクル自転車ですので大したスピードは出ませんが、それなりの負荷がかかるのでトレーニング的には良いかも。


トレーニングとしての目的は、ペダルを漕いでハムストリングを鍛えること。



今朝は電車通勤でしたが、乗り継ぎに時間を要したので通勤に55分ほど要しました。帰りはその時間をクリアするように頑張りました。


こんなサイクリングロードを走ります。




この時間ならではの富士山かな。



結果は、・・・・・

走った距離 16.5km
走った時間 58分00秒
一応走ったペース3:30 /km
消費カロリー 310kcal


途中、信号があったりしましたが、サイクリングコースは目一杯走りトータルペース3:30 /kmでした。マラソンのエリート選手のスピードは想像を絶します。


一応、電車での通勤55分。自転車58分という本日の結果でした。


スーツのズボンとYシャツ、革靴だったので、次はそれなりの格好に着替えて走ろうかな!


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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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