疲労抜きジョグ、ミストの中のランでした

8月28日(日)

昨日はしんどかったので、今日はのんびり疲労抜きジョグです。


外はミスト状の雨。走るのに問題はありません。


いつもの鶴見川。



ゆっくりなので気持ち良い。プラス、ミストの中なので涼しい。今日から新横浜公園は立入制限解除になっていました。そのためか、多くの方がランニングしてましたね。



１０キロぐらいのジョグにしようと思ってましたが、意外にも脚が軽くて距離延長してしまった結果、最後は重苦しくなりました(笑)


台風が心配ですが、明日から３日間、九州門司支店へ出張。一応、向こうで走れるよう準備していきます。


ぜひ九州～本州往復コースを走りたいと思っています。


走った距離　16.2km
走った時間　1時間40分51秒
走ったペース　6:11 /km
消費カロリー　1260kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 06分13秒
2000 m 06分17秒
3000 m 06分17秒
4000 m 06分08秒
5000 m 06分12秒
6000 m 06分14秒
7000 m 06分00秒
8000 m 06分08秒
9000 m 06分27秒
10000 m 06分14秒
11000 m 06分14秒
12000 m 05分59秒
13000 m 06分06秒
14000 m 05分57秒
15000 m 06分06秒
16000 m 06分27秒



走ったコースはこちら。




健太郎が走りたいと昨夜言い出したので、ラン終わって引き続き走りにいくことに。


７００mほど走って、約５００mの下り。



下り終わって５００m上ります。



なかなか言う通りには走ってくれませんが、最初の一歩ですのでガマン、ガマン。



2.4km 16分34秒 6:47 /km188kcal


とりあえず、土日限定のランです。