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鴨居の畑をぐるぐるジョグ

9月6日(火)

朝はすっかり秋の気配。

今朝は、ライトレーサーTS5のシューレースを紐に替えての試走ジョグです。

鴨居の畑をぐるぐる走りました。


鴨池橋からの鶴見川。空も秋の気配です。走り始めは両アキレス腱痛みましたが、少し走ると痛みは消えました・・・・



畑の中の直線道路。この直線を長いと思うか短いと思うかで調子のバロメーターがわかります。今日は短く感じましたね。



さて走った感じです。

日曜日に走った時にできた右足踝の靴擦れが多少痛みましたが、フィット感は良い感じでした。

キャタピランは、ターサーへのフィット感はなかなか良いですが、ライトレーサーには合わなかったかもしれません。



走った距離 10.0km
走った時間 56分52秒
走ったペース 5:41 /km
消費カロリー 774kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 05分55秒
2000 m 05分50秒
3000 m 05分38秒
4000 m 05分42秒
5000 m 05分38秒
6000 m 05分50秒
7000 m 05分27秒
8000 m 05分47秒
9000 m 05分29秒
10000 m 05分35秒

走ったコースです。



走り終わって久しぶりに体重を計測しました。

なんと・・・67.7㎏

ちなみに健康診断での標準体重が64㎏ですので3.7㎏オーバー。

何とかしなくては・・・・・



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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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