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疲労抜きジョグのつもりでしたが、疲労感たっぷり

10月15日(土)


今朝は半袖、短パンで寒かった~


鴨池橋からの鶴見川。晴天の予感です。



朝陽が出てきました。



新横浜公園と日産スタジアム。背の高い建物は、新横浜プリンスホテル。みんな朝陽に照らされています!



丹沢山系の奥、富士山が見えます。



今日はゆっくり走ったつもりなのに、体が重い、脚が重い、呼吸が重い、リズミカルではない~疲れました!


ラップだけ見ると平均したラップになっていますが、ところどころ苦しくもありました。




走った距離 11.4km
走った時間 1時間12分54秒
走ったペース 6:20 /km
消費カロリー 889kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 06分04秒
2000 m 06分19秒
3000 m 06分17秒
4000 m 06分23秒
5000 m 06分21秒
6000 m 06分19秒
7000 m 06分19秒
8000 m 06分33秒
9000 m 06分25秒
10000 m 06分25秒
11000 m 06分32秒


走ったコース。新横マイコースですが、少しアレンジ。




今日は子供たちの運動会です。天気に恵まれました~
大地は10日前の鎖骨骨折が治りきらず、ダンス1種目のみの参加です。
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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