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今年の平日初ランと初帰宅ラン(≧∀≦)

1月30日(月)


なんとまぁ今年初めての平日ランです。しかも帰宅ランということで、帰宅ランも今年初(>_<)



今月はやっと200キロ走りましたが、去年も一昨年も260キロ以上は走っていたので、いかに走れていないかということですね!




こんなに忙しい月もなかったなぁ~走った日も月の半分もない。


とにかく、平日は走ろうという気力が全く湧かなかったさ(≧∀≦)


まぁなんとか平日ランもできて良かった!


今日の横浜は日中20度くらいあったみたいですが、夜は風が強くちょい寒いくらい。フル装備で走ったので、暑かったし、汗が滴り落ちました^^;




走った距離 14.5km
走った時間 1時間19分53秒
走ったペース 5:29 /km1008kcal


最後にラップを5キロから1キロに変更したもんだからバラバラ表示になってしまいました。






走ったコースです。

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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