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ペース走~気持ち良く走れたぁ

2月24日(金)


最近、目が覚めるのが早い・・・・


今朝も4時起床〜うだうだしながら4時45分スタート。


風は結構ありましたが、日に日に暖かくなっていることを感じます。


今日もペース走。


走ったコースは新横浜マイコース。



一昨日からブリッジングを積極的に行っていますが、走っていて推進力が増したように感じます。

各々100回、計300回を2セット。





走った距離 11.0km
走った時間 56分36秒
走ったペース 5:08 /km
消費カロリー 762kcal
JogNote


走ったペースは、体感より遅かったけど、いつもよりは楽に走れました。



久し振りに体重を計りましたが、67.5㎏・・・・


1年前の鳥取マラソンから4.5㎏オーバーかぁ・・・・
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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