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献血でわかったこと(≧∀≦)

職場に献血車が来ていたので、久しぶりに献血にチャレンジしました。



私の献血経歴はH22年11月で終わっています。おかしいなぁ~もっとやっているはずなんだが。


しかし、最近は、事前の貧血検査ではじかれてしまっているのも事実です。


貧血検査ではじかれたのは2、3回あるかも。


最近は走っていないし、今度こそ大丈夫だと思っていました。


直近では丸亀デノチャレンジでしたが、その時のヘモグロビン値は12.4g/dl。


献血できる基準は、男性で13-17g/dlです。


そして今回の値は・・・・


12.7g/dl


たった0.3g/dl、交渉しましたがダメでした。


「しかし前回よりも数値は上がっていますよ、通常生活は問題ないでしょう」とのこと。


まさかの落選で、結構ショックでした。


たくさん走っている時は、レバーを多めに摂取するなど鉄分吸収に気を使っていましたが、最近は走っていないのでその点は疎かにはなっていました。


たくさん走るシリアスランナーには貧血が多いと聞いたことがありましたが、私は決してシリアスでもなければストイックでもない、いい加減ランナーなので溶血なども関係ないと思っていたのに・・・




hemoglobin.png


つまりヘモグロビンは酸素を運ぶ重要な働きを果たすということ!


ということは、ランニングスピードの伸び悩みは貧血のせいかな(^_^;)


今後、食生活を見直すなど真剣に貧血対策を考えなくてはいけないなぁ・・・


私にできるかなぁ(-_-)
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気合を入れて走ってみた

4月10日(月)

5時15分スタート。


昨日紹介した、瓦窯通りの桜並木。見事ですね!



今日は気合いを入れて走ってみました。


怪我をして以来、恐る恐る走っていましたが、もうそろそろいいかなぁと思いキロ5分を切るペースで走ることに。


少しきつかったけど、意外とはしれたかなぁ。


走った距離 9.0km
走った時間 43分19秒
走ったペース 4:48 /km
消費カロリー 624kcal
JogNote




走ったコース。2キロ地点から約2キロ続く村田川沿いのロードは、とても走りやすいコース。あとは登ったり下ったり〜



毎週月曜日は早朝ミィーティングがあるので長い時間走れませんでした(>_<)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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