マイコース、ペース走です。

5月3日(水)

今日から連休です。

しかし、ロングランは封印。

親戚が遊びに来るのですが、ここまで来るのではなく我が家が東京まで迎えにいかなくてはならないのです。なので8時30分には出発しなくてはなりません。


時間がないけど、少しは走りたい。先週日曜日に走った15キロのベストコースが最適ですね。


このコース、距離は15キロちょっとですが、アップダウンが比較的長く続くのでトレーニングとしても最適だと思います。


スタートしてから数百メートル走ると田んぼがあります。今日はカエルの大合唱でした。





こんな景色を見ては、どんな人が利用したのかとか想像するのが好きです(笑)








走った距離 15.6km
走った時間 1時間21分55秒
走ったペース 5:14 /km
消費カロリー 1083kcal
JogNote





後半は少し頑張りました。


■ラップタイム

1000 m 05分48秒
2000 m 05分37秒
3000 m 05分30秒
4000 m 05分23秒
5000 m 05分28秒
6000 m 05分17秒
7000 m 05分06秒
8000 m 05分34秒
9000 m 05分03秒
10000 m 04分54秒
11000 m 05分37秒
12000 m 04分47秒
13000 m 04分49秒
14000 m 04分50秒
15000 m 04分56秒


走ったコース。これはマイコースですね!

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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