かずさの道ペース走でした

5月11日(木)


今朝は、「かずさの道」ペース走です。


5時半スタート。


周りがもやっとするような、霧がたちこめていました。


約3キロほど先にある、ちはら台駅が「かずさの道」の起点です。



6キロ地点までは、だらだらと上りが続きます。


御影台公園から9キロ地点までの約3キロがなだらかな下りで、スピード練習にはもってこいです。



走った距離 12.6km
走った時間 1時間03分54秒
走ったペース 5:03 /km
消費カロリー 876kcal
JogNote

前半の5キロは、上りが続くのでユックリ目のペース。

後半の5キロは、入りの1キロとラストの1キロは上りなので、下っている3キロは目一杯のペースで走ります。

ペースとしては、こんなものでしょう。




2日続けて休足しないように頑張ります(>_<)
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
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  鳥取マラソン

■ウルトラ
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  四万十川ウルトラマラソン

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