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久し振りのマイコース〜

6月11日(日)


今朝走ったのは久しぶりのマイコース

2キロほど距離延長したコースです。

本当は長柄のふるさと村辺りを走る30キロ走のつもりでしたが、どうも風邪っぽいので距離を短縮です(>_<)


村田川を4キロほど遡ると、川幅もこんなに細くなります。長閑な風景が続きます。



村田川を走る6.5キロまでは平坦な道。

しかし、村田川を外れてからのロードはアップダウンの連続なのです。

上りは強くありませんが、嫌いではありません(^_^)/

急な上りも、緩やかな上りも、苦しいことは苦しいが無心になれるので気分爽快!



今日は曇り空でとても走りやすかったですね。

いつもより2キロほど距離延長しましたが、もう2キロぐらい距離を伸ばして20キロのコースにできたらベストコースです。


走った距離 18.0km
走った時間 1時間41分47秒
走ったペース 5:38 /km
消費カロリー 1251kcal
JogNote

前半ペースが遅かったのですが、後半はペースを上げられたし、ラスト3キロも踏ん張れたのでまぁまぁ良く走れましたね。





航空写真で走ったコースを見ると、6キロ過ぎからがアップダウンの連続というのが良くわかりますね(@_@)





本で読んだのですが、猫ひろしさんは月間600キロ以上走っているそうです。平均すると毎日ハーフマラソンと同じ距離を走っていることになりますよね( ゚Д゚)
やはり走った距離は裏切りません・・・

あとは覚悟の問題ですね!


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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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