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雨の中、強めのペース走(>_<)

6月14日(水)

4時30分、目が覚めると雨・・・

今日も雨かぁ・・・ともう一度横になりました。

次に目が覚めた時は5時40分、今日走らないとずるずるとサボりそうなので意を決して走ることに(>_<)

速攻準備して、5時58分スタート。

時間もないのでも強めのペース走です。

自分の場合、ペース走は苦でもなく楽でもないペースを維持しながら走ることと位置づけていますが、今日は少し刺激を入れるため強めのペース走にしました。

というのも最近、ジョグペースが多く、キロ5分を切るペースで走ることから遠ざかっていたこともあります。

走りだすと少し霧雨。

速めのペース走には喉も潤い走りやすいかな( ;∀;)

しかし小雨になってからは、頭からびっしょり。

スマホが濡れるのが心配で、ペースアップ!


雨に煙る村田川。ここで折り返しです。



久し振りに気合いを入れて走れました(^_^)/


走った距離 8.7km
走った時間 41分52秒
走ったペース 4:46 /km
消費カロリー 607kcal
JogNote

5キロ過ぎから、少しだけですがペースアップできたのも良。




走った村田川コースです。


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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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