蜻蛉池公園ラン、爆汗

8月6日(日)


今朝は4時30分起床、不覚にも二度寝>_<


結局、7時スタートとなりました。


外はすでに暑すぎる(汗)


遠くに見えるは和泉葛城山です。
新年はこの山に登って、初日の出を拝みました\(^^)/


今年の元旦写真です!
IMG_0097 (1)




5キロも走らないうちに滝汗💧


7キロ走って蜻蛉池公園に到着。


あまりの汗に、公園入り口のトイレでシャツを洗いました。
一瞬冷りとして気持ちがイイけど(ーー;)
公園内の3キロ走ります。

シューズが濡れる前にと、ランパンもトイレの水場で洗いました。

しかし時すでに遅し、シューズ内はビショビショを通り越してグジョグジョ(≧∀≦)


気持ちが萎えました😭


園内の展望台から見た周囲の景色です。








それでも、体力、脚力は元気💪


痛みなく走れることに感謝です。


走ったコースはこちら


走った距離 16.6km
走った時間 1時間37分55秒
走ったペース 5:52 /km
消費カロリー 1155kcal
JogNote





足もふやけた・・・


でもいい汗かいたな(*´Д`)

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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