マイペースで走れました^ ^

9月8日(金)


一雨ごとに秋の気配が感じられますが、歩道に落ちた桜の葉もまた十分秋を感じさせます。



最近、雨のせいで走ってませんでしたが(//∇//)久しぶりのランとなりました。


どこを、どんなペースで走るか、何も考えずに5時30分スタート


そんな時は村田川コース



雨上がりということもあり湿度たっぷり、汗もたっぷり💦


いつものような折り返しコースではなく、東に進路を変えます。



坂の手前にある分校？でしょうか
少年時代を思い出しますね・・・



最初の5キロのペースはゆっくりでしたが、後半は自然とペースがキロ5分ぐらいまで上がりましたね。

この自然とが大事だと思います。
特に意識したわけでもなく、普通にキロ5分のペースで走れたことはgood！

しかし、フルに向けてならこれでOKなんですが、100だからな～(*´-`)


周辺の稲刈りも順調です。

実るほど頭(こうべ)を垂れる稲穂かな







走った距離　13.0km
走った時間　1時間06分43秒
走ったペース　5:07 /km
消費カロリー　901kcal
JogNote





よく仕事を進めるなかで「出来ない理由を探すな」と言いますが、雨が続いて走れなかったというのは、走らない理由を探しているようなもの・・・


反省です。


今日は職場の残暑払い（笑）


飲み過ぎ注意です！

体重：67.7kg (+0.6kg)
体脂肪率：21.7% (+1.0%)