秋の道

9月16日(土)


体の左側が痛む今日この頃ですが、フォームローラーのおかげもあり、何とか走れてます^_^;


今日は20キロをどれだけ余裕をもって走り切れるかの確認。


全てにおいて余裕があること（笑）


走ったコースは、かずさの道&四季の道


秋を感じることか出来ればいいなぁ


5時50分スタート、涼しい朝でした(^o^)/


かずさの道です。秋空ですね～



落ち葉🍂も日に日に多くなってきます。



8キロほど走ると四季の道です。
秋の道へ進みます(^_^)




今朝はランナー多かったなぁ🏃


四季の道は木々も多いのだけれども、落ち葉もそれほどではありませんでしたね。


前を走る方がいいペースだったので、しばらくこの間隔を維持しながら走りました^_^;




そのうち前は3人のランナーになってきました。
年甲斐もなくスピードアップしてしまい、つい心拍数も上がります(>_<)
結局、先頭に立つまで頑張ってしまった(-_-;)



千葉支店近くには柿の木がたくさんあります。秋です・・・



ほぼハーフと同じ距離で終了でした。


まぁまぁ余裕をもって終了でしたが、久し振りに左股関節周囲が痛んだ（≧∇≦）

うっっっ、弱気の虫が出てきたか（笑）

いや、本当に痛む(>_<)

これはマッサージのし過ぎだろうか・・・


走った距離 21.4km
走った時間 1時間56分21秒
走ったペース 5:26 /km
消費カロリー　1483kcal
JogNote



結構こまかなアップダウンでした‼



南房総100キロまであと１３日・・・

100キロマラソンはどのシューズでいくかず〜と迷っていました。

ほぼほぼ青のジャパンブーストで走ろうと思ってましたが２週にわたっての最終確認。

先週は、青のジャパンブーストを試しました。

そして今週は、赤のボストンブーストを試してみました。








結果、赤のボストンブーストで走ります。


もし赤で失敗したら、四万十は青のジャパンブーストで走ることとします。





丹後ウルトラ、台風の影響で中止となってしまいました・・・・言葉がみつからない。




体重：65.0kg (-0.9kg)
体脂肪率：23.3% (-0.5%)