fc2ブログ

ダメージが残りそう(>_<)

9月27日(水)


今日は、南房総に向けて最終調整


ほんの少しのジョグで終わる予定でした。


なので走り出しもいつもより遅い5時45分スタート


向かったのはうるいどコース
ここまで2キロちょっと



そろそろ引き返そうかと思いましたが、近くに公園があったなぁなんて思い出し、少し寄り道(>_<)



初めて来た公園でしたが、綺麗に整えられた公園です。



ちょっと走ってみるかと、意外に広い、アップダウン多め^_^;


しかもトレイルあり


走ってみました(>_<)



いい感じです



ここで怪我でもしたら元も子もないと思い、極力ゆっくり進みます。


通行止め!スズメバチ注意の看板です。
臆病者の私は来た道をダッシュで戻りました(≧∇≦)



坂を見つけては何故か上るの繰り返しで、つい頑張って走ってしまいました(>_<)


公園を抜けて、歩道をヘロヘロで走っていると少し小太りの男児に軽々抜かれてしまい、追いかける元気もなし^_^;



今日は、ゆっくりジョグで最終調整のはずでしたが、想定外のランとなってしまいました。


しかも両内股が痛い・・・
もしかしたら、1日遅れの筋肉痛かなぁ(>_<)


走ったコース
走った距離 11.4km
走った時間 1時間12分27秒
走ったペース 6:18 /km795kcal
JogNote








明日、明後日は休足です〜



体重:66.6kg (-0.6kg)
体脂肪率:21.4% (-0.3%)
スポンサーサイト



プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント