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ウルトラ後の初ラン

10月6日(金)


ウルトラを走ってから6日振りのラン。


5時に目が覚めましたが、うだうだしてしまい5時38分スタート。
今朝は半袖短パンでは寒いくらいでしたね😨


走ったのはうるいどコース。




ウルトラを走って6日経過しているし、体もノンダメージだと思ってましたが、走ってみるといろいろ違和感がありました。


特に右ハムストリング、左股関節周囲、左腰に違和感^_^;


体も重苦しかったし、疲労感もありました(≧∇≦)


あと四万十川ウルトラマラソンまで1週間かぁ



どこまで回復できるだろうか・・・少し不安にもなった今日のランでした。




走った距離 10.2km
走った時間 1時間03分59秒
走ったペース 6:13 /km
消費カロリー 678kcal






体重:66.7kg (+0.7kg)
体脂肪率:23.0% (+0.5%)
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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