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弛んだ体にはキツイランとなりました

11月5日(日)


3日間の暴飲暴食で弛んだ体に5日ぶりのランはキツイ~


それと走ることへの不安の方が大きい^_^;


昨日は11時間30分のロングドライブもあったので、今朝はゆっくり起床です(^^;)


7時スタート


課題は脂肪を取ること・・・・(笑)


・・・当然、体が重いし、息も上がります(≧∇≦)


村田川・・・のどかですね



少しでも長い距離を走ろうと、村田川から「かずさの道」へほ向かいます。


かずさの道を走るのは、かなり久しぶりです。




木々の葉もすっかり落ちてしまい、冬が確実に近づいてます。



10km過ぎから右足の甲に少し痛みが出てきました(>_<)
2週間もあれば足の甲の痛みが引くはずなのに、未だに痛むのは気になってしまいます。


もう少しユックリ走って脂肪を燃焼させたいところですが、ついペースが上がってしまいます^_^;


さのマラソンまで34日かぁ

ウルトラマラソンが2レース続いたので、これからフルマラソンに向けて頑張ろう!


走ったコースです。





走った距離 18.6km
走った時間 1時間48分32秒
走ったペース 5:49 /km
消費カロリー 1240kcal
村田川からかずさの道ラン

アップダウンもキツかった・・・
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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