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20キロ楽走(^^;)

11月25日(土)


今朝も冷えました~


6時45分スタート


今日はゆっくりと20キロ走。少し長い距離を走ってみて、右足甲の痛みが出るか確かめるのが目的でした。


20キロ走ですから、少しでも楽しもうと久し振りのマイコース!


先ずは村田川を川上に走ります。
気温差で川霧が出てました。



村田川は人影も少なく、ほんと走りやすい^ ^



村田川から先はアップダウンの連続です。
標高差は70m程度ですが、坂は無心で走れるのでアップダウンは楽しい(^^;)


霜柱を発見!水が凍るのは0度以下ですから、この辺りは氷点下だったのでしょう(@_@)小さい頃はよく踏みしめて遊びましたね(^.^)



この微妙な坂が楽しい(^^;)
つい頑張ってペースが上がってしまいます(≧∀≦)



走ったのはこんなコース
北にある八街の落花生はブランド品なんですよね~(^_^*)




走ってみて右足甲の痛みは出ませんでしたが、体が重かったなぁ(>_<)
フォームに気をつけて走りましたが、どうしても体の左側に違和感を覚えましたΣ(-᷅_-᷄๑)



走った距離 20.1km
走った時間 1時間59分00秒
走ったペース 5:55 /km
消費カロリー 1361kcal



標高差です



昨日、仕事から帰ると「さのマラソン」のお知らせが届いてましたー
しかも3通(^^)/



中を開けてみると・・・
家族4人での参加ですが、みんな「走るのヤダー」と言ってます(笑)
私はフルマラソン、嫁と長男、次男は2km走ー



参加者名簿を見て、ひろしさん夫妻の名前を発見(O_O)
ひろしさんとは、世界ジオパーク、加古川、丹後、大田原とご一緒しました。
私と同い年なんですが、常識を超えた超人です\(^^)/

お会いできたらうれしいですね(^^)/
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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