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千葉、初ラン

1月6日(土)


仕事始めは4日でしたが、今日まで走らず(><)


というのも、元旦の葛城山ランの筋肉痛が酷くて、自重してました(泣)


ようやく本日が、千葉市原での初ランとなりました(^^)


今朝も冷えてましたね~


しかも昨日からの雨が冷やされて、道路がブラックアイスバーン状態・・・ツルツル(≧∀≦)


滑って転ばぬよう気を付けながらのランとなりました>_<


走ったのは、うるいど村田川コース



うるいどのアップダウンを越え




村田川の平坦を走ります



状態としては、まだ筋肉痛が残っていました(^^;)
こんなにダメージを引きずるとは思いもしませんでしたが、なんせ登山道を無理して走ったからなぁ(笑)


走ったコース




走った距離 10.3km
走った時間 1時間01分14秒
走ったペース 5:54 /km
消費カロリー 711kcal





元旦より寒く感じた今朝、寒さにも負けず走れました!(^^)!


今年も走れるだけ走り続けようと思います・・・・
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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