初ビルドアップ(^^;)

1月7日(日)


今朝は風が強かったぁ>_<


それでも陽射しが強く頑張って走ると少し汗ばむ陽気でした💦


先ずは村田川沿いをゆっくり走ります



そして久しぶりの、かずさの道・・・人影少なしでした



年明けからベルトの穴がひとつ伸びました(≧∀≦)


ゆっくり長く走った方が痩せられるんですが、ここは自分に気合いを入れるため徐々にペースアップ


最初の5㎞は、キロ5分37秒


次の5㎞は、キロ5分28秒
上り坂もあってペースを上げ切れません>_<


次の5㎞は、気合いを入れてキロ4分50秒も思ったより、ペースを上げるのがシンドかった(~_~;)
坂道に助けられたようなもの・・・


要ダイエットだな(-_-;)



走った距離 16.5km
走った時間 1時間28分08秒
走ったペース 5:19 /km
消費カロリー　1137kcal
走ったコース







1年中、体重を気にしているのに今まで結果が伴わなかった～


よ〜し、今年の目標・・・・ズバリ60kg


目標達成まで残り・・・9kg


1年かけて頑張ろう・・・（笑）