fc2ブログ

久々のペース走~気分スッキリ

2月20日(火)


今朝の市原、走り出しは6℃という暖かさ(^^)
なので走りやすかった・・・


久々にペース走にチャレンジです


私のペース走は・・・苦でも楽でもないペースで余裕度を引き上げるためのラン
でも一定のペースで走るのが肝です



うるいどのアップダウンから村田川沿いの平坦を走るコース





昨年12月10日に走った、さのマラソン以来のキロ5分を切るペース(^^;)

一定のペースは維持できませんでしたが、走り終わって気分スッキリです・・・


土曜日のキロ7分14秒ペースのLSDはどんより疲れましたが、ペース走とか坂ダッシュは瞬間的にしんどいけど疲れが尾を引きませんし気分爽快となりますね(^_^)v




走ったコース


走った距離 10.3km
走った時間 50分35秒
走ったペース 4:54 /km
消費カロリー 707kcal







平昌五輪のスピードスケート女子500メートルで日本女子初の金メダルを獲得した小平奈緒選手の記者会見での言葉・・・
とても感動しました。


 -自分を表現する言葉があれば、3つ。

 小平・・・求道者、情熱、真摯。


言うことなしですね(^_^)
 
スポンサーサイト



プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
01 | 2018/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント