気合いを入れて走ってみた

5月15日(火)


どうしても日曜日の悪いイメージが残ってました(≧∀≦)


そういったものを払拭するため、今朝は気合い走（笑）


5時10分スタート


1ヶ月振りの村田川沿の往復ラン
雑草も春は足首ぐらいの背丈でしたが、今では腰の高さまで伸びてます。すごい成長力ー



葉先には珠のような朝露が光り綺麗でしたー



いつもの村田川ー
ここで5キロ



写真を撮った後は、気合いを入れて走りました(^^;;


キロ4分30秒前後ぐらいかなー


このペースを10㎞まで維持してクールダウン


自分としてはこれが精一杯


でも、そのあとキロ5分がとても楽に走れました(^^)/


走ったコース



走った距離 12.9km
走った時間 1時間05分26秒
走ったペース 5:03 /km866kcal

5キロごとのラップ



やっぱり自分はスピードがないのを実感>_<


トレーニングを考えなくては・・・


明日からは出張・・・
大阪、岡山では走れないので、せめて丸亀では走りたいが どうなることやら(^^;;